ZGIB performance studio

OBJAVA ZA SPORTAŠE i one koji se tako osjećaju.

Istraživanja pokazuju da se tvoj stvarni 1RM može mijenjati i do približno ±18 % ovisno o snu, stresu, umoru i drugim faktorima 😴😵‍💫
To znači da unaprijed zadani postotci (npr. 80% 1RM) mogu taj dan biti i preniski i previsoki, bez obzira što na papiru izgleda „isto“ 📄❌

Zbog toga ponekad radiš premalo stimulativnih ponavljanja (podtreniranost), a ponekad ideš preblizu otkaza (pretjerani zamor i veći rizik od ozljede) 😮‍💨🚫
Na kraju dobiješ potpuno drugačiji trening, iako piše isti postotak u planu.

Umjesto da se vodiš težinom na papiru, vodiš se ciljanom brzinom (npr. oko 0,50 m/s za ~80% 1RM) ⚡️
Uređaj ti kroz povratnu informaciju odmah pokaže trebaš li tog dana dignuti ili spustiti opterećenje 🔁🏋️

Praćenjem pada brzine (npr. prekid serije nakon 10–20 % pada) možeš završiti seriju točno kada su odrađena kvalitetna, visoko‑stimulativna ponavljanja 🎯
Bez ulaska u nepotrebni zamor s „mrtvim“ repovima koji samo troše, a ne grade 💀⬇️

Ako si sportaš koji želi trenirati pametnije, brže napredovati i uvesti VBT u svoj program, javi se za individualnu suradnju 💪📩
Zajedno možemo prilagoditi tvoj trening stvarnim performansama — svaki dan, svaku seriju, svako ponavljanje 🔥

Izvori:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/41113618/
Nunzio Signore - Velocity based training (knjiga)

Moja filozofija treninga nije usmjerena na bodybuilding – moj cilj je da ljudi postanu jači, snažniji, zdraviji i da počnu živjeti aktivniji život. ⚡️

Za mene je pravi uspjeh trenažnog procesa trenutak kad moji klijenti odluče sudjelovati u nekom amaterskom ili rekreativnom sportu. Bilo da otrče svoju prvu utrku na 5 ili 10 kilometara, da jednom tjedno zaigraju nogomet ili košarku, ili vikendom krenu planinariti ili voziti bicikl oko Jaruna – to je prava pobjeda. ⚽️🏀🏉🎾🏓🏸🛼⛷️🚴🏼‍♂️

Kroz znanstveno utemeljene principe radimo na razvoju jakosti, snage, izdržljivosti, kardiorespiratornog sustava i svega onoga što će im pomoći ostvariti njihove ciljeve i živjeti kvalitetnije. 🔬🧪

Svaki trening prilagođen je individualno, a napredak pratim koristeći najsuvremeniju trening tehnologiju, kako biste uvijek znali da ste na pravom putu. 💾💿

Ako ste spremni napraviti prvi korak prema snažnijem, zdravijem i aktivnijem životu, javite se i krenimo zajedno! 👩🏼‍🤝‍👨🏻💪🏻

Magistar sam kineziologije i osobni trener, ali prije svega netko tko zaista voli sport.
Sport me odveo na nevjerojatna mjesta - od tatamija u taekwondou do travnjaka australskog nogometa, gdje sam imao čast biti i reprezentativac. 🥋🏉
Zahvaljujući sportu putovao sam po raznim državama, upoznao različite kulture i vidio svijet, a ta su mi iskustva podigla kvalitetu života na skroz drugu razinu. Uz australski nogomet, najviše uživam u vožnji bicikla, istražujući granice izdržljivosti. 🚴🏼‍♂️
Moja filozofija nije bodybuilding, nego unapređenje ljudskih performansi - kako izvući najviše iz vlastitog tijela i uma, kroz znanje i iskustvo. 📈
Sport mi nije samo posao, nego način života.
Ako želiš trenirati pametnije, podići svoje performanse na višu razinu ili jednostavno naći novu motivaciju za kretanje - javi mi se! Krenimo zajedno prema tvom cilju. 🤙🏼