Efficient Training Method
Share
Deterdžentom protiv slabosti!
Naš najmlađi instruktor Jakov Miketa (14 godina) je snimio novi domaći uradak za sve osnovnoškolce koji su primorani svoje dane provoditi u sjedećem položaju.
Pogledajte video s Jakovovim vježbama u linku:
https://youtu.be/Hk_VpK80fu0
Pokažite ga svojoj djeci. Ako se prospe deterdžent, smijte se zajedno!
Hamstrings grupa ili u prijevodu visilice za pršut su mišići stražnje strane natkoljenice.
Hamstrings igraju izuzetno važnu ulogu u trčanju. Svaki put kad koljeno zamahne u pripremi za " slijetanje"nogu, tetive koljena snažno rade na kontroli ispravljanja tog koljena, a u ovom su trenutku dok se produžuju su najosjetljivije. Unatoč uobičajenom vjerovanju, nedostatak fleksibilnosti nije najčešći razlog ozljeda tetive na trkačima; nedostatak je ekscentrične snage dok noga za ispravljanje usporava.
Zbog toga treba u svoj trening režim uvrstiti i ovi vježbu.
Pogotovo ako ste trkač.
Ako želite poboljšati svoje trkačke sposobnosti i prevenirati ozljede, javite se porukom.
02/11/2020
Ako radite sa klijentima prije početka sa treningom moramo imati neko testiranje inocijalnog stanja.
Bilo kakav podatak je bolji od nikakvog.
Ne treba biti previše testova niti testirate klijenta da postane astronaut.
Ipak par osnovnih testova će vam pomoći.
Jedan od inicjalnih testova je i aktivni pretklon.
Ispitujemo napetost stražnjeg kinetičkog lanca koji će nam dati podatak od kuda početi.
Ako klijent ima napetost u stražnjoj loži treba pažnju obratiti na poboljšavanje mobilnosti tkiva i zglobova.
Sve testove i zbog čega ih radimo učimo na našoj edukaciji.
Zanima li vas ostatk testova?
Ako vas interesira u kometar upiši TEST
07/10/2020
Možda nije najidealniji izbor za rameni potisak ali dupli kettlebell potisak je zakon za cool fotku!
📸
💪
⛩Centar Miketa
Click here to claim your Sponsored Listing.
Category
Contact the school
Website
Address
Zagreb
