St Venera

Sauna iza treninga može biti odlična,posebno ako treniraš radi oporavka ili skidanja kilograma!

✅Prednosti saune nakon treninga

*Opušta mišiće i smanjuje napetost
*Poboljšava cirkulaciju
*Osjećaj “lakših nogu” -nakon
jačeg treninga
*Kod stresa i sna

✅Za što sauna nije

*Ne topi masno tkivo
*Gubitak kilograma je
privremeni gubitak tekućine

✅Kako koristiti saunu

*Pričekati 10-20 min nakon treninga
(puls i tlak se moraju smiriti)

✅Ukupno do 20 min
✅2-3 p**a tjedno(dovoljno)

💫Hidratacija

*Piti vodu s elektrolitima
prije i poslje saune
*Ako se radi jači trening nogu
( obavezno nadoknadi tekučinu)

🌺Uvedite u svoju rutinu!