Studio Zoi

Teška borba između toga što izabrati? Kod nas ne moraš birati pa ćemo u narednim objavama pojasniti kako koja vrsta treninga upotpunjuje drugu :)

Prvi na redu su STRONG i PILATES programi.

Kombinacija ova dva pristupa dovodi do uravnoteženog razvoja tijela: hipertrofija gradi snagu i mišićnu masu, dok pilates osigurava stabilnost, kontrolu i mobilnost. Rezultat je snažnije, funkcionalnije i otpornije tijelo uz manji rizik od ozljeda.

Pilates je usmjeren na jačanje dubokih stabilizacijskih mišića, posebno mišića trupa (core), poboljšanje kontrole pokreta, mobilnosti i pravilnog držanja tijela. Kroz spore, kontrolirane pokrete i fokus na disanje, pilates razvija stabilnost zdjelice i kralježnice te poboljšava svijest o tijelu. To je iznimno korisno za osobe koje treniraju hipertrofiju jer snažan i stabilan trup omogućuje sigurnije izvođenje kompleksnih vježbi poput čučnja, mrtvog dizanja ili potiska s klupe. On pomaže u korekciji mišićnih disbalansa, poboljšava fleksibilnost i stabilnost zglobova te omogućuje kvalitetnije izvođenje vježbi snage. Redovita praksa pilatesa može poboljšati tehniku izvođenja vježbi u treningu hipertrofije, povećati opseg pokreta i doprinijeti boljoj aktivaciji ciljanih mišića.

S druge strane, treninzi hipertrofije primarno su usmjereni na povećanje mišićne mase i snage kroz progresivno opterećenje. Takav trening potiče rast mišićnih vlakana i povećava funkcionalnu snagu tijela. Redovitim treningom dolazi do adaptacije mišićnih vlakana koja postaju veća i snažnija. To omogućuje lakše obavljanje svakodnevnih aktivnosti, ali i bolje sportske performanse. Još jedna važna prednost je poboljšanje zdravlja kostiju i zglobova. Trening s opterećenjem potiče povećanje gustoće kostiju te jača tetive i ligamente, što može smanjiti rizik od ozljeda i degenerativnih promjena.

Nadamo se da je bilo zanimljivo i korisno :)
Ukoliko imaš neka pitanja slobodno ih piši u komentare a mi ćemo se potruditi odgovoriti na svako :)

[ JESTE LI ZNALI? ]
Studio radi cijelo ljeto! A za sve one koji su odlučili godišnji provesti na drugoj adresi 😉 imamo naš SUMMER online program. Za sve informacije javite nam se u inbox! 💪🏻

《ZAPOŠLJAVAMO》
Kako raste broj naših klijenata tako raste i potreba za trenerima :)
Ako si ti osoba koju tražimo javi nam se na mail [email protected].
Ako znaš nekoga tko bi na odgovarao, proslijedi mu obavijest :)
Mi smo "mala" ali vesela zajednica koja ima potrebu za dodatnim pojačanjem 🎊
Više info u objavi ili na mail.