enopla.gr
Share
Η ομάδα του enopla.gr μετά από πολυετή εμπειρία σε διάφορους κλάδους των Ενόπλων Δυνάμεων και ενδελεχή αναζήτηση των βέλτιστων πρακτικών για την εισαγωγή μαθητών στις Παραγωγικές Σχολές, καταθέτει με τον δικό της μοναδικό τρόπο μια σειρά από τεχνικές και πληροφορίες προετοιμασίας, ώστε οι μαθητές να επιτύχουν άμεσα και εύκολα το στόχο τους.
Καλή κ δημιουργική χρονιά σε όλους!!! Υγεία,αγάπη κ πολλές επιτυχίες για όλους τους μαθητές! Όλοι οι στόχοι σας να πραγματοποιηθούν!
13/09/2018
Never stop working on yourself.
Η σωστή προετοιμασία ξεκινάει από το ίδιο μας το σώμα!!! Είναι απαραίτητο να δώσετε βάση στη διατροφή σας, ώστε να πετύχετε τη βέλτιστη αθλητική αλλά και πνευματική σας απόδοση!
Ένα σωστό πρόγραμμα διατροφής πρέπει να έχει τα εξής χαρακτηριστικά :
Πολλά μικρά γεύματα (περίπου 5 γεύματα ημερησίως)
Μην παραλείπετε ποτέ το πρωινό
Τα γεύματα να καταναλώνονται με ηρεμία, χωρίς άλλη παράλληλη απασχόληση
Μασάτε αργά ώστε να δίνετε στον οργανισμό τον απαραίτητο χρόνο για σωστή πέψη και αίσθηση κορεσμού
Να καταναλώνετε άφθονο νερό και υγρά κατά τη διάρκεια της ημέρας
Να επιλέγετε εξ αρχής μικρά σερβίτσια και μικρές μερίδες
Να τρώτε ποικιλία τροφίμων
Προσέξτε το βάρος σας να διατηρείται σταθερό, σε φυσιολογικά επίπεδα
Αποφύγετε ζωικά λίπη - προτιμήστε ελαιόλαδο
Περιορίστε την κατανάλωση κρέατος - προτιμήστε ψάρι και κοτόπουλο
Αυξήστε την κατανάλωση οσπρίων
Τρώτε τροφές πλούσιες σε άμυλο και φυτικές ίνες ( φρούτα και λαχανικά )
Περιορίστε την ζάχαρη και τα γλυκά
Περιορίστε το αλάτι στο φαγητό σας
Περιορίστε τα αλκοολούχα ποτά
Τρώτε περισσότερα φρέσκα τρόφιμα - αποφύγετε τα επεξεργασμένα
Click here to claim your Sponsored Listing.
Category
Contact the school
Telephone
Website
Address
Patras
26333
