herbfit.gr

🎯 Πρόγραμμα Ελέγχου Βάρους Herbalife – Προσφορές που αξίζουν!
Εσύ ποιο πρόγραμμα θα διαλέξεις για να ξεκινήσεις;
https://herbfit.gr/product-category/programmata-gnorimias/
💚 Διαλέγεις τη γεύση που αγαπάς. Εμείς σου δίνουμε τα εργαλεία να πετύχεις!

✔️ Shake + Τσάι + Αλόη + Σετ με Δοσομετρητή & Σέικερ
✔️ Επιλογές για κάθε ανάγκη:
🔸 Ιδανικό για απώλεια βάρους
🔸 Τόνωση & αποτοξίνωση
🔸 Υποστήριξη μεταβολισμού & Phyto Complete
🔸 30ήμερο πρόγραμμα με καθημερινή καθοδήγηση

🔥 Όλα τα πακέτα περιλαμβάνουν προσωπική υποστήριξη από Wellness Coach & πρόγραμμα διατροφής

📩 Στείλε μήνυμα τώρα για να σε βοηθήσουμε να διαλέξεις αυτό που σου ταιριάζει!
📱 Viber: +30 694 888 3181
📡 Telegram: https://t.me/Herbalife_Center

🟢 Κάνε την αλλαγή που χρειάζεσαι. Ξεκίνα σήμερα με Herbalife!

✨ Νιώθεις πως ήρθε η ώρα για restart;

Το Πρόγραμμα 30 Ημερών της Herbalife είναι ο πιο εύκολος, φυσικός και απολαυστικός τρόπος για να καθαρίσεις το σώμα σου και να ξαναβρείς την ενέργειά σου 💚

🟢 2 γεύματα με ρόφημα Formula 1
🍵 Τσάι βοτάνων για ενεργό μεταβολισμό
🥄 δοσομετρητή
📲 Καθημερινή καθοδήγηση από προσωπικό σύμβουλο
🎁 Συμμετοχή σε διαγωνισμούς και κοινότητες υποστήριξης

💬 Δεν είσαι μόνη/μόνος σε αυτό!
Ξεκίνα σήμερα & δες αποτέλεσμα από τις πρώτες 7 μέρες.

📦 Παράγγειλέ το εδώ:
👉 https://herbfit.gr/product/programma-elegchou-varous-30/

📩 Γράψε μου "Ξεκινάω" και σου εξηγώ τα πάντα!

Η σημασία του ύπνου - Γιατί τον έχει ανάγκη το σώμα μας;

Οι άνθρωποι αφιερώνουν περίπου το ένα τρίτο της ζωής τους στον ύπνο, ωστόσο οι περισσότεροι γνωρίζουμε ελάχιστα γι’ αυτόν. Αν και η λειτουργία του ύπνου δεν είναι ακόμα απολύτως κατανοητή, αποτελεί μια παγκόσμια ανάγκη, ενώ αν δεν κοιμηθούμε αρκετά, η ευεξία μας επηρεάζεται αρνητικά. Ακόμα και με τις σημερινές γνώσεις που έχουμε σχετικά με τον ρόλο του ύπνου στις λειτουργίες της μνήμης, τη ρύθμιση των συναισθημάτων, τη ρύθμιση της πίεσης του αίματος ή ακόμα και την αποβολή τοξινών, είναι δύσκολο να υπερεκτιμήσουμε τη σημασία του.

Υπάρχουν δύο φάσεις ύπνου —ο ύπνος χωρίς ταχείες οφθαλμικές κινήσεις (NREM) και ο ύπνος με ταχείες οφθαλμικές κινήσεις (REM). Συνήθως, βιώνουμε ύπνο NREM για το 75-80% της συνολικής διάρκειας του ύπνου και ίσως είναι δύσκολο να ξυπνήσουμε σε αυτήν τη φάση. Πιστεύεται ότι τα στάδια NREM επιτρέπουν στον εγκέφαλο να ξεκουραστεί. Με τη σειρά του, ο ύπνος REM καταλαμβάνει το 20–25% του νυχτερινού ύπνου και είναι η στιγμή κατά την οποία ονειρευόμαστε. Επιπλέον, είναι ένα σημαντικό στάδιο για την εμπέδωση της μνήμης. Και οι δύο φάσεις ύπνου προωθούν διαφορετικούς τύπους μάθησης, επομένως είναι σαφές ότι ο τρόπος που κοιμόμαστε τη νύχτα μπορεί να επηρεάσει τη λειτουργία μας κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Ο ύπνος μπορεί να μας βοηθήσει να πατήσουμε το «κουμπί επαναφοράς» σε μια κακή μέρα ή να επιτρέψει στον εγκέφαλό μας να απορροφήσει όλες τις πληροφορίες, ώστε να είμαστε έτοιμοι για τις επόμενες προκλήσεις της καθημερινότητας. Συνιστάται να κοιμόμαστε περίπου 7-8 ώρες κάθε βράδυ για να διατηρούμε την υγεία και την ευεξία μας. Παραδόξως, το περισσότερο δεν είναι και καλύτερο στην περίπτωση του ύπνου, καθώς έρευνες έχουν δείξει ότι οι άνθρωποι που κοιμούνται πάνω από 9 ώρες πιθανώς να αντιμετωπίζουν αυξημένο κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων. Θέστε ως στόχο τις 7-8 ώρες ύπνου προκειμένου να εξασφαλίσετε τη βέλτιστη απόδοσή σας.