Το CrossFit είναι μια μέθοδος προπόνησης που στοχεύει στην βελτίωση της γενικής φυσικής κατάστασης του αθλούμενου. Διατυπώθηκε και εξελίχθηκε από τον γυμναστή Greg Glassman μέσα από πολυετή εμπειρία και πολυάριθμες προπονήσεις σε μεγάλο αριθμό αθλούμενων (διαφορετικού επιπέδου φυσικής κατάστασης, φύλου, ηλικίας κτλ.). Η αρχική ιδέα του Glassman ήταν να χρησιμοποιήσει ως εργαλεία της μεθόδου του μο
νό την λειτουργική κινησιολογία από τον χώρο των αθλημάτων που αποδεδειγμένα παρήγαγαν μεγάλη ποσότητα ισχύος και παράλληλα δημιουργούσαν τους πιο ολοκληρωμένους αθλητές. Τα αθλήματα που κατά βάση χρησιμοποιήθηκαν ήταν η ενόργανη γυμναστική και η άρση βαρών. Το αποτέλεσμα ήταν πέρα από κάθε προσδοκία αποτελεσματικό και πολύ σύντομα το CrossFit αποτέλεσε την πιο δραστική και αποτελεσματική πλατφόρμα βελτίωσης της γενικής φυσικής κατάστασης. Στα χρόνια που ακολούθησαν το CrossFit αποτυπώθηκε επιστημονικά ώς διαρκως μεταβαλλόμενο προγραμμα λειτουργικών ασκήσεων που εκτελειται στην μέγιστη δυνατή ένταση.
Με στόχο να μην αριστεύεις σε κανένα τομέα αλλά αντίθετα να είσαι άκρως ανταγωνιστικός σε όσο το δυνατόν μεγαλύτερο εύρος ασκήσεων - δοκιμασιών. Τι νόημα θα είχε άλλωστε το να μπορείς να τρέχεις 400 μέτρα σε 50 δευτερόλεπτα και παράλληλα να μην μπορείς να έλξεις το σώμα σου μια φορά σε ένα μονόζυγο.
Πραγματοποιούμε εξατομικευμένες (personal training) και ολιγομελών γκρουπ προπονήσεις μέσω : εντατικών λειτουργικών ασκήσεων , (weightlifting, gymnastics, metabolic conditioning), εξατομικευμένων προγραμμάτων διατροφής και αθλητικού μασάζ. Χρησιμοποιώντας αποκλειστικά την μέθοδο CrossFit ως προπονητικό άξονα εστιάζουμε στην βελτίωση των 10 βασικών ιδιοτήτων που ορίζουν το επίπεδο της φυσικής κατάστασης (Cardio-respiratory endurance, Stamina, Strength, Flexibility, Power, Speed, Coordination, Agility, Balance, and Accuracy.) Το ασκησιολόγιο κλιμακώνεται σύμφωνα με το επίπεδο και τις ανάγκες του εκάστοτε αθλούμενου και τα αποτελέσματα είναι άμεσα και εντυπωσιακά.Τηρούμε ρητά και με απόλυτη ακρίβεια τα διεθνή ISO της συγκεκριμένης μεθόδου τόσο προπονητικά (διεθνείς πιστοποιήσεις και διαρκείς παρακολουθήσεις σεμιναρίων )όσο και εξοπλιστικά.
Διοργανώνουμε διαρκώς αθλητικά meetings προκειμένου να διαδοθεί ο συγκεκριμένος τρόπος άθλησης και να γίνει γνωστός στο ευρύ κοινό. Τέτοιου είδους διοργανώσεις είναι τα 60DEFENCE CHALLENGES που ουσιαστικά αποτελούν και τις πρώτες διοργανώσεις του είδους (Crossfit) στην χώρα μας.
Η δύναμη που μας ωθεί είναι η αγάπη για αυτό που κάνουμε. Οι έννοιες πάθος, φροντίδα, καινοτομία, σεβασμός και εμπιστοσύνη αποτελούν για εμάς τόσο φυσικό επακόλουθο όσο και διαρκές προσωπικό στοίχημα.
