Hypervision

Οφθαλμικές εξετάσεις: 5 λόγοι για τους οποίους είναι σημαντικοί

Εδώ είναι πέντε λόγοι για τους οποίους οι εξετάσεις ματιών είναι σημαντικές - και γιατί πρέπει να έχετε ετήσιες εξετάσεις ματιών για να προστατεύσετε την υγεία και την ευεξία σας.

1. Οι εξετάσεις ματιών βοηθούν τα παιδιά να πετύχουν στο σχολείο.
Γνωρίζατε ότι το 80% των παιδιών που αναμένεται να μάθουν μέσα και έξω από την τάξη απαιτεί καλό όραμα; Είναι αλήθεια - και αυτό το στατιστικό, το οποίο βρίσκεται εδώ και πολύ καιρό, θα πρέπει πιθανώς να αναθεωρηθεί προς τα πάνω, λόγω του συνεχώς αυξανόμενου αριθμού των παιδιών που εκτίθενται σε οθόνη τα τελευταία χρόνια.

Μια ετήσια εξέταση των ματιών είναι ο μόνος τρόπος για να διασφαλίσετε ότι το παιδί σας βλέπει σαφώς και άνετα να πετύχει στην τάξη. Είναι επίσης ο μόνος τρόπος να γνωρίζετε με σιγουριά αν τα παιδιά βλέπουν το καλύτερο για αθλήματα και άλλες δραστηριότητες.

2. Η μυωπία γίνεται μια επιδημία.
Μετά από μια περιεκτική εξέταση, ο γιατρός ματιών σας θα συζητήσει τα ευρήματα και θα προσφέρει θεραπευτικές επιλογές που ταιριάζουν καλύτερα στις ανάγκες σας.

Ο αριθμός των παιδιών που αναπτύσσουν μυωπία (μυωπία) αυξάνεται ταχύτερα από ποτέ. Και περισσότερα παιδιά γίνονται μυωπά σε πολύ μικρή ηλικία.

Γιατί αυτό προκαλεί μεγάλη ανησυχία;

Τα παιδιά που παρατηρούνται πολύ πρώιμα στη ζωή, παρουσιάζουν μια επιδείνωση και πρόοδο της μυωπίας που συνεχίζεται καθ 'όλη τη διάρκεια της παιδικής ηλικίας - και αυτό τους θέτει σε πολύ μεγαλύτερο κίνδυνο πολύ σοβαρών και πιθανώς απειλητικών για την όραση οφθαλμικών καταστάσεων στη διάρκεια της ζωής τους, συμπεριλαμβανομένων των καταρράκτη , του γλαυκώματος αποκόλληση αμφιβληστροειδούς .

Ο προγραμματισμός ετήσιων οφθαλμικών εξετάσεων είναι ο καλύτερος τρόπος για να αξιολογήσετε τον κίνδυνο παιδιατρικής σας μυωπίας . Όταν εντοπιστεί έγκαιρα, μπορούν να ληφθούν μέτρα ελέγχου της μυωπίας για να επιβραδυνθεί η πρόοδος της μυωπίας και να μειωθεί ο κίνδυνος των παιδιών σας να παρουσιάσουν σοβαρά προβλήματα στα μάτια αργότερα στη ζωή τους.

Αν δεν έχετε εξετάσει τα μάτια σας πρόσφατα, προγραμματίσετε μια επίσκεψη με έναν γιατρό κοντά σας. >

3. Οι προβολές όρασης δεν υποκαθιστούν μια εξέταση οφθαλμών.
Πολύ συχνά, οι γονείς οδηγούνται στο να πιστέψουν ότι το παιδί τους βλέπει τέλεια, γιατί πέτυχε την προβολή σχολικής όρασης. Ή οι ενήλικες πιστεύουν ότι βλέπουν τέλεια επειδή περνούν μια εξέταση προβολής στο τμήμα μηχανοκίνητων οχημάτων. Συχνά, καμία από αυτές τις υποθέσεις δεν είναι σωστές.

Οι προβολές όρασης είναι ακριβώς αυτό - προβάλλουν άτομα που έχουν σοβαρά (και συνήθως προφανή) προβλήματα όρασης. Οι προβολές μπορούν να προσδιορίσουν τα προφανή προβλήματα που μπορεί να έχει κάποιος με συγκεκριμένες οπτικές εργασίες, όπως να δει καθαρά ένα τραπέζι στην τάξη ή να αναγνωρίσει οδικά σήματα και άλλα αντικείμενα πίσω από τον τροχό.

Μόνο μια ολοκληρωμένη οφθαλμολογική εξέταση από έναν οπτομετρητή ή έναν οφθαλμίατρο μπορεί να διασφαλίσει ότι το όραμά σας είναι όσο το δυνατόν πιο καθαρό και άνετο - και ότι είστε ελεύθεροι από δυνητικά σοβαρές οφθαλμικές παθήσεις που δεν έχουν προφανή πρώιμα συμπτώματα, συμπεριλαμβανομένου του γλαυκώματος και ακόμη και του καρκίνου των ματιών.

4. Γλαύκωμα.

Από όλες τις σοβαρές οφθαλμικές παθήσεις, το γλαύκωμα είναι πιθανώς το πιο σπάνιο. Αυτό συμβαίνει επειδή δεν υπάρχουν ευδιάκριτα συμπτώματα στις περισσότερες περιπτώσεις πρώιμου γλαυκώματος - τίποτα δεν σας προειδοποιεί ότι κάτι πάει στραβά.

Οι άνθρωποι που αποτυγχάνουν να διενεργούν συνήθεις εξετάσεις ματιών και αναπτύσσουν το γλαύκωμα συνήθως γνωρίζουν αυτό μόνο αφού έχουν υποστεί μόνιμη απώλεια όρασης από την ασθένεια. Και μέχρι τότε, ο έλεγχος του γλαυκώματος για την πρόληψη της πρόσθετης απώλειας όρασης μπορεί να είναι πολύ δύσκολος. Χωρίς επιτυχή έλεγχο με ιατρική περίθαλψη και / ή χειρουργική επέμβαση γλαυκώματος , η ασθένεια μπορεί να οδηγήσει σε τύφλωση.

Η έγκαιρη ανίχνευση της υψηλής πίεσης των ματιών και άλλων παραγόντων κινδύνου για το γλαύκωμα είναι δυνατή μόνο με συνήθεις εξετάσεις οφθαλμών. Οι προβολές όρασης δεν κάνουν τίποτα για να εντοπίσουν ή να αποτρέψουν το γλαύκωμα.

5. Ετήσιες οφθαλμικές εξετάσεις μπορούν να ανιχνεύσουν άλλα σοβαρά προβλήματα υγείας.
Γνωρίζατε ότι πολλοί άνθρωποι μαθαίνουν πρώτα ότι έχουν σοβαρές παθήσεις όπως ο διαβήτης, η υψηλή αρτηριακή πίεση, η υψηλή χοληστερόλη και ακόμη και ο καρκίνος από - ναι, το μαντέψατε - μια συνηθισμένη εξέταση των ματιών.

Τα μάτια μας έχουν ονομαστεί "το παράθυρο στην ψυχή μας". Αποδεικνύεται, είναι επίσης συχνά ένα πολύ αποτελεσματικό παράθυρο για τη γενική υγεία μας.

Κατά τη διάρκεια μιας ολοκληρωμένης οφθαλμολογικής εξέτασης, ο γιατρός των ματιών σας μπορεί να παρατηρήσει και να αξιολογήσει την υγεία και την κατάσταση των αιμοφόρων αγγείων στον αμφιβληστροειδή σας , τα οποία αποτελούν έναν καλό προγνωστικό παράγοντα για την υγεία των αιμοφόρων αγγείων σε όλο το σώμα σας. Συνθήκες όπως ο διαβήτης, η υπέρταση και η υπερχοληστερολαιμία είναι ορατά από αλλαγές στην εμφάνιση της προσφοράς αίματος στον αμφιβληστροειδή και των αιμοφόρων αγγείων.

Οι ετήσιες εξετάσεις ματιών είναι ιδιαίτερα σημαντικές για όσους πάσχουν από διαβήτη ή που μπορεί να διατρέχουν κίνδυνο για την ασθένεια (λόγω παχυσαρκίας, οικογενειακού ιστορικού ή άλλων λόγων). Περισσότεροι από 30 εκατομμύρια Αμερικανοί με διαβήτη και άλλα 84 εκατομμύρια άτομα που έχουν prediabetes βρίσκονται σε κίνδυνο για την εμφάνιση διαβητικών οφθαλμικών νόσων , η κύρια αιτία τύφλωσης στους ενήλικες. Στα πρώτα στάδια της, η διαβητική οφθαλμική νόσο δεν έχει ορατά συμπτώματα. μόνο μια ολοκληρωμένη οφθαλμική εξέταση μπορεί να ανιχνεύσει σημάδια της νόσου έτσι ώστε η θεραπεία να ξεκινήσει αρκετά σύντομα για να αποφευχθεί η απώλεια όρασης

Επίσης, η έρευνα προχωράει να αναπτύξει ένα μάτι για να εντοπίσει τον κίνδυνο για νόσο του Αλτσχάιμερ που μπορεί σύντομα να εκτελεστεί κατά τη διάρκεια μιας ολοκληρωμένης οφθαλμολογικής εξέτασης.

Ακόμα κι αν νομίζετε ότι έχετε τέλειο όραμα, μια ετήσια εξέταση οφθαλμών μπορεί να είναι ένα από τα καλύτερα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να προστατεύσετε τη γενική υγεία και ευεξία σας και των αγαπημένων σας.

Πηγή All About Vision

Καλές Διακοπές από την Hypervision! ..Και διακοπές χωρίς γυαλιά ηλίου δεν γίνονται! Δείτε μερικές χρήσιμες συμβουλές για να κάνετε τη σωστή επιλογή!

1. Προστατεύστε τα μάτια σας! Η υπερβολική έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία μπορεί να προκαλέσει ποικίλα προβλήματα στα μάτια, όπως καταρράκτη, εγκαύματα, ακόμα και καρκίνο. Τα γυαλιά ηλίου πρέπει να προστατεύσουν από αυτούς τους κινδύνους. Επιλέξετε λοιπόν γυαλιά που μπλοκάρουν τουλάχιστον το 99% της ακτινοβολίας UVB και το 95% των ακτινών UVA. Επίσης εξετάστε κατά πόσο μπορείτε να δείτε γύρω από τα πλαίσια των γυαλιών ηλίου - μήπως επιτρέπουν στις ακτίνες να εισέλθουν από την κορυφή ή τις πλευρές του σκελετού;

2. Δεν αγοράζουμε γυαλιά ηλίου, εάν είναι χαρακτηρισμένα ως "κοσμητικά" (αισθητικά) ή δεν παρέχουν οποιαδήποτε πληροφορία σχετικά με υπεριώδη προστασία. Αναζητήστε γυαλιά με αντοχή στις γρατζουνιές, καθώς πολλοί φακοί έχουν πολύ εύθραυστες επιστρώσεις. Αν ξοδέψετε πολλά χρήματα, σίγουρα θέλετε τα γυαλιά σας να αντέξουν στον χρόνο. Ευτυχώς βέβαια οι κατεστραμμένοι φακοί μπορούν να αντικατασταθούν στα περισσότερα πρότυπα.

3. Τα γυαλιά ηλίου υπάρχουν σε πολλά σχήματα και μεγέθη! Γενικά, η ύπαρξη αντίθεσης μεταξύ σχήματος προσώπου και σχήματος σκελετού είναι καλή ιδέα. Για παράδειγμα αν έχετε στρογγυλό πρόσωπο, σκελετοί με γωνίες είναι η καλύτερη επιλογή, ενώ αντίθετα αν το πρόσωπό σας έχει πολλές γωνίες, ένα πιο στρογγυλεμένο σχήμα σκελετού θα δείχνει ομορφότερο. Μερικά δημοφιλή στυλ γυαλιών ηλίου είναι:

Mirrorshades – Με έντονα ανακλαστική επίστρωση στην επιφάνεια, συνήθως σε σκελετούς σε σχήμα aviator ή wraparound. Χρησιμοποιούνται πολύ από τους αστυνομικούς στις ΗΠΑ.
Αεροπόρων (Aviator) – φακός σε σχήμα σταγόνας σε λεπτό μεταλλικό σκελετό. Χρησιμοποιείται συχνά από τους πιλότους, στρατιωτικούς, και το προσωπικό επιβολής του νόμου στις ΗΠΑ. Τα γυαλιά αυτά ταιριάζουν σε οποιοδήποτε σχήμα προσώπου, αλλά δείχνουν καλύτερα σε οβάλ.
Wayfarers/Spicolis – Δημοφιλή στις δεκαετίες των ’50 και ’60. Τα φόρεσε η Audrey Hepburn το 1961 στο έργο Breakfast at Tiffany's.
Teashades – έγιναν δημοφιλή από τον John Lennon και τον Ozzy Osbourne. Δεν είναι πολύ αποτελεσματικά στην προστασία από το ηλιακό φως, όμως.
Wraparounds – Συνδέονται με αθλητές υψηλών επιδόσεων.
Μεγάλου μεγέθους - συνδέονται με τα μοντέλα και αστέρες του κινηματογράφου. Δίνουν αίσθηση λαμπρότητας.

4. Βεβαιωθείτε ότι τα γυαλιά ηλίου είναι κατάλληλα για εσάς. Δοκιμάστε και βεβαιωθείτε ότι δεν θα σας ενοχλούν στο κεφάλι. Το βάρος θα πρέπει να είναι ομοιόμορφα κατανεμημένο μεταξύ αυτιών και μύτης, και οι βλεφαρίδες δεν πρέπει να ακουμπούν το πλαίσιο ή τους φακούς.

Θα χρειαστείτε αυτά τα γυαλιά ηλίου κατά τη διάρκεια των αθλητικών δραστηριοτήτων σας; Τότε θα θελήσετε ένα ωραίο, σφιχτό πλαίσιο, ενδεχομένως με λαβές από καουτσούκ. Εάν χρησιμοποιηθούν κατά το ψάρεμα ή γενικά σε νερό, είναι άκρως απαραίτητο να είναι πολωτικά.

5. Το χρώμα των φακών δεν αποτελεί μόνο δήλωση μόδας, αλλά έχει επιπτώσεις στο κατά πόσο βελτιώνουν την αντίθεση και διαφοροποιούν τα χρώματα. Μερικά χρώματα ενισχύουν την αντίθεση, η οποία σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να είναι χρήσιμη. Ωστόσο, αυτό είναι συχνά σε βάρος της σωστής αντίληψης των χρωμάτων, η οποία μπορεί να προκαλέσει προβλήματα (κατά την οδήγηση, για παράδειγμα, και πρέπει να είναι σε θέση να διαφοροποιήσει σαφώς τα χρώματα του φαναριού). Μερικά γυαλιά ηλίου έχουν εναλλάξιμους φακούς, οπότε μπορείτε να αλλάξετε το χρώμα εύκολα, ανάλογα με τις δραστηριότητες και τις επιθυμίες σας.

Γκρι φακοί: συντελούν στη μείωση της έντασης του φωτός, χωρίς να επηρεάζουν την αντίθεση ή τα χρώματα.
Καφέ φακοί: ενισχύουν εν μέρει την αντίθεση με την απορρόφηση του μπλε φωτός. Ταιριάζουν σε δραστηριότητες όπως χειμερινά σπορ στο χιόνι. Επίσης είναι γενικά καλή επιλογή για κυνήγι σε έντονο εξωτερικό φωτισμό.
Κίτρινοι φακοί: ενισχύουν σημαντικά την αντίθεση επειδή εμποδίζουν τα περισσότερα ή όλα τα μέρη από το μπλε φάσμα, και για αυτό τα καθιστά δημοφιλή σε άτομα που επωφελούνται από τη βελτιωμένη αντίθεση, π.χ όταν κοιτάζουν αντικείμενα στον ουρανό. Είναι κακό, ωστόσο, για οποιαδήποτε δραστηριότητα που απαιτεί αναγνώριση χρώματος (όπως η οδήγηση!). Καλή επιλογή για σπορ χιονιού.
Κόκκινοι/πορτοκαλί φακοί: είναι καλοί για χειμερινά αθλήματα, αλλά μόνο για τη συννεφιά. Αν είστε ένας κυνηγός, οι πορτοκαλί φακοί είναι καλή επιλογή για σκουρόχρωμα αντικείμενα σε φωτεινό υπόβαθρο.
Βιολετί φακοί: είναι καλή επιλογή για τον εντοπισμό αντικειμένων σε πράσινο φόντο.
Χαλκόχρωμοι φακοί: βοηθούν στην αναγνώριση αντικειμένων όπως μια μπάλα σε ένα γήπεδο. Μπλε και πράσινα γυαλιά ηλίου ενισχύουν την αντίθεση μιας κίτρινης μπάλας του τένις.

6. Γδαρμένοι φακοί καθιστούν άχρηστα τα γυαλιά ηλίου. Είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι:

Φακοί κατασκευασμένοι από πολυουρεθάνη NXT είναι ανθεκτικοί, ευέλικτοι, ελαφρείς, και έχουν μεγάλη οπτική διαύγεια, αλλά είναι ακριβοί.
Το γυαλί είναι βαρύτερο, δαπανηρό, και ραγίζει σαν «αράχνη».
Το πολυανθρακικό δεν είναι τόσο ανθεκτικό στις γρατσουνιές και παρέχει λιγότερη οπτική διαύγεια από την πολυουρεθάνη NXT ή το γυαλί, αλλά είναι πιο προσιτό.
Το πολυαμίδιο είναι ένα λιγότερο χρησιμοποιημένο υλικό, το οποίο παρέχει μεγάλη οπτική διαύγεια, χωρίς τον κίνδυνο της θραύσης.
Υπάρχουν σημαντικές διαφορές στην αντοχή στις γρατζουνιές σε φακούς από πολυανθρακικό, ανάλογα με το φινίρισμα, σκληρό επίστρωμα που εφαρμόζεται κατά τη διάρκεια της κατασκευής.
Το ακρυλικό είναι επίσης προσιτό, αλλά είναι το λιγότερο ανθεκτικό και οπτικά σαφές.

Πηγή: www.iatronet.gr

Ξηροφθαλμία: Τι να κάνετε για να προστατεύσετε τα μάτια σας
Οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν εκδηλώσει κάποια στιγμή στη ζωή τους το δυσάρεστο αίσθημα καύσου, το υπερβολικό δάκρυσμα, το κοκκίνισμα και τον κνησμό που προκαλούνται όταν αναπτύσσεται ξηρότητα στα μάτια. Για πολλούς ανθρώπους, όμως, η ξηροφθαλμία δεν είναι μία παροδική ενόχληση, αλλά ένα επίμονο πρόβλημα που πλήττει σοβαρά την ποιότητα της ζωής τους και απαιτεί συνεχή και προσεκτική φροντίδα.

Οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν εκδηλώσει κάποια στιγμή στη ζωΤο σύνδρομο ξηροφθαλμίας αναπτύσσεται όταν οι δακρυϊκοί πόροι δεν παράγουν επαρκείς ποσότητες δακρύων ή όταν τα παραγόμενα δάκρυα δεν είναι αρκετά ποιοτικά.
«Τα δάκρυα, τα οποία αποτελούνται από τρεις ξεχωριστές στοιβάδες, είναι πολύ σημαντικά για την υγεία των ματιών και η ανεπάρκειά τους μπορεί να δημιουργήσει πολλά προβλήματα. Μεταξύ άλλων είναι απαραίτητα για να υγραίνονται και να λιπαίνονται τα μάτια, για να τα τροφοδοτούν με θρεπτικά συστατικά και οξυγόνο, για να καθαρίζουν την επιφάνειά τους, αλλά και για να εστιάζουν καλύτερα τις εικόνες που βλέπουν», λέει ο χειρουργός-οφθαλμίατρος Δρ Αναστάσιος Κανελλόπουλος, MD, καθηγητής Οφθαλμολογίας του Πανεπιστημίου της Νέας Υόρκης.
Όλες αυτές οι λειτουργίες διαταράσσονται όταν η δακρυϊκή στοιβάδα δεν παράγει αρκετά δάκρυα ή όταν τα δάκρυα που παράγει δεν έχουν την επιθυμητή σύσταση αφού, σε αντίθεση με ό,τι πιστεύουν πολλοί, δεν αποτελούνται μόνο από άλατα και νερό, αλλά από εκατοντάδες πρωτεΐνες, ηλεκτρολύτες, αντισώματα και λιπίδια.
«Κάθε άνθρωπος μπορεί να εκδηλώσει σύνδρομο ξηροφθαλμίας, αλλά είναι πιο συχνό στις γυναίκες, ιδίως μετά την εμμηνόπαυση, εξαιτίας των ορμονικών αλλαγών που συμβαίνουν στο σώμα τους», λέει ο Δρ Κανελλόπουλος.
ή τους το δυσάρεστο αίσθημα καύσου, το υπερβολικό δάκρυσμα, το κοκκίνισμα και τον κνησμό που προκαλούνται όταν αναπτύσσεται ξηρότητα στα μάτια. Για πολλούς ανθρώπους, όμως, η ξηροφθαλμία δεν είναι μία παροδική ενόχληση, αλλά ένα επίμονο πρόβλημα που πλήττει σοβαρά την ποιότητα της ζωής τους και απαιτεί συνεχή και προσεκτική φροντίδα.

Τι μπορείτε να κάνετε για να προστατεύσετε τα μάτια σας:
• Προσέξτε πού ζείτε. Μεγάλες μελέτες έχουν δείξει ότι η εμφάνιση του συνδρόμου ξηροφθαλμίας είναι πιθανότερη σε όσους ζουν σε αστικά κέντρα με υψηλά επίπεδα ατμοσφαιρικής ρύπανσης. Μία από αυτές είχε πραγματοποιηθεί στις ΗΠΑ και είχε δείξει πως οι κάτοικοι των πόλεων του Σικάγου και της Νέας Υόρκης είχαν τετραπλάσιες πιθανότητες να διαγνωστούν με το σύνδρομο, σε σύγκριση με όσους ζούσαν σε επαρχιακές περιοχές.
• Αυξημένο κίνδυνο συνδρόμου ξηροφθαλμίας διατρέχουν και όσοι ζουν σε μεγάλο υψόμετρο, όπου τυπικά ο αέρας είναι πιο ξηρός.
• Αν λοιπόν ζείτε σε μολυσμένο ή ξερό αέρα, πρέπει να τοποθετήσετε στο σπίτι σας ένα υψηλής ποιότητας φίλτρο αέρα και να χρησιμοποιείτε υγραντήρα για να προσθέτετε υγρασία στην ατμόσφαιρα.
• Προστατευθείτε όταν φυσάει. Αν στην περιοχή όπου ζείτε ή/και εργάζεστε φυσά συχνά δυνατός αέρας, φροντίστε να προστατεύετε τα μάτια σας με γυαλιά ηλίου που θα έχουν προστατευτικά στα πλάγια, διότι οι ριπές του αέρα προκαλούν ξηροφθαλμία. Για τον ίδιο λόγο πρέπει να είστε πολύ προσεκτικοί όταν χρησιμοποιείτε πιστολάκι για να στεγνώνετε τα μαλλιά σας, αλλά και ανεμιστήρες (δεν πρέπει ποτέ να σας «κτυπούν» καταπρόσωπο).
• Αποφύγετε τον καπνό των τσιγάρων. Ο καπνός όχι μόνο είναι ιδιαίτερα ερεθιστικός για τα μάτια με ξηροφθαλμία, αλλά αυξάνει και τις πιθανότητες ανάπτυξης του συνδρόμου ξηροφθαλμίας.
• Να ξεκουράζετε τα μάτια σας. Η εργασία μπροστά στην οθόνη ενός ηλεκτρονικού υπολογιστή ή λάπτοπ, καθώς και το πολύωρο διάβασμα ή τηλεόραση μπορεί να οδηγήσουν στην ξηροφθαλμία, διότι όταν το βλέμμα είναι «καρφωμένο» σε ένα σημείο δεν βλεφαρίζουμε όσο συχνά χρειάζεται. Για να αποφύγετε αυτό τον κίνδυνο, να κάνετε διάλειμμα κάθε 10 λεπτά για να ξεκουράζετε τα μάτια σας. Φροντίστε επίσης να βλεφαρίζετε πιο συχνά, για να βοηθάτε τα μάτια σας να ανακτούν λίγη από την υγρασία που έχουν χάσει.
• Δοκιμάστε τα τεχνητά δάκρυα. Τα τεχνητά δάκρυα διατίθενται χωρίς ιατρική συνταγή. Να τα χρησιμοποιείτε όσο συχνά χρειάζεστε, αλλά αν διαπιστώσετε ότι σας είναι απαραίτητα συχνότερα από μία φορά κάθε 2 ώρες, προτιμήστε όσα δεν περιέχουν συντηρητικά. Τα ενυδατικά τζελ για τα μάτια επίσης μπορεί να σας βοηθήσουν. Επειδή όμως είναι πιο παχύρρευστα και θολώνουν την όραση, καλό είναι να τα χρησιμοποιείτε πριν μπείτε για ύπνο. Αν δεν είστε σίγουροι για το τι ακριβώς χρειάζεστε, συμβουλευθείτε τον οφθαλμίατρό σας.
• Αυξήστε την πρόσληψη ωμέγα-3 λιπαρών οξέων. Μερικοί άνθρωποι βρίσκουν ανακούφιση από τα συμπτώματα του συνδρόμου ξηροφθαλμίας αυξάνοντας την πρόσληψη ω-3 λιπαρών οξέων. Πρόκειται για ένα είδος ωφέλιμων λιπιδίων που περιέχεται σε μεγάλες ποσότητες στα ιχθυέλαια (π.χ. στο μουρουνέλαιο) και στα λιπαρά ψάρια, όπως ο σολομός, οι σαρδέλες, η ρέγγα, το σκουμπρί, ο τόνος κ.λπ. Στο εμπόριο διατίθενται επίσης και ειδικά εμπλουτισμένα προϊόντα. Συμβουλευθείτε τον οφθαλμίατρό σας, διότι μπορεί να σας χορηγήσει και διατροφικό συμπλήρωμα των λιπιδίων αυτών.
• Να φροντίζετε τα βλέφαρά σας. Τα θερμά επιθέματα (κομπρέσες) στα μάτια μπορεί να διεγείρουν την παραγωγή σμήγματος από τους αδένες των βλεφάρων, συμβάλλοντας στην βελτίωση της ποιότητας των δακρύων σας. Καλό είναι επίσης να πλένετε προσεκτικά τα βλέφαρά σας με καθαρό πανί, σαπούνι και χλιαρό νερό, ξεβγάζοντάς τα στη συνέχεια απαλά.
• Να έχετε το νου σας το χειμώνα. Ο χειμώνας ευνοεί την εμφάνιση συνδρόμου ξηροφθαλμίας ή εξάρσεων του συνδρόμου, επειδή η υγρασία της ατμόσφαιρας πέφτει στη διάρκειά του λόγω των χαμηλών θερμοκρασιών και οι περισσότεροι άνθρωποι ζουν εκτεθειμένοι στην (αποξηραντική) κεντρική θέρμανση. Για να αντισταθμίσετε την μειωμένη χειμερινή υγρασία χρειάζεστε έναν υγραντήρα στους θερμαινόμενους χώρους, καθώς και να πίνετε άφθονα υγρά για να διατηρείτε ο οργανισμός σας καλά ενυδατωμένος και να προστατεύετε τα μάτια σας από το κρύο. Αν φοράτε φακούς επαφής πρέπει να τους φροντίζετε σχολαστικά, διότι τα μάτια σας απειλούνται ακόμα περισσότερο από την ξηρότητα.
Πηγη: in.gr