New York Box

κήσεις που εκτελούνται στη μέγιστη δυνατή ένταση. Η προπονητική του φόρμουλα συνδυάζει ασκησιολόγιο από αθλήματα όπως κωπηλασία, τρέξιμο, γυμναστική εδάφους, ενόργανη γυμναστική καθώς και σχοινάκι, ελεύθερα καθίσματα, κάμψεις, έλξεις και μετακινήσεις φορτίων. Κατά την διάρκεια της προπόνησης ο μέγιστος αριθμός των ατόμων που μπορούν να συμμετάσχουν είναι έως 25 άτομα ανά ώρα και τους επιβλέπουν 3 γυμναστές ανά ώρα.

Σε ποιους απευθύνεται το Cross training?
Το Cross training είναι μια προπόνηση που απευθύνεται σε όλους! Δεν είναι μόνο μια προπόνηση δύναμης ή αντοχής αλλα στοχεύει στη βελτίωση όλων των σημείων βάσει των οποίων μετράμε το επίπεδο φυσικής κατάστασης ενός αθλούμενου. Αυτά είναι 10 σημεία και είναι συγκεκριμένα τα εξής:
Ακρίβεια
Αντοχή
Δύναμη
Ευκινησία
Ευλυγισία
Ισορροπία
Ισχύς
Καρδιοαναπνευστική αντοχή
Συντονισμός
Ταχύτητα

Η προπονηση προσαρμόζεται στο επίπεδο του αθλούμενου. Έτσι γυμνάζονται σ εμας από άνθρωποι που θέλουν να ταράξουν τα νερά της προπόνησής του μέχρι και πρωταθλητες. Δηλαδή αθλούμενοι κάθε φυσικής κατάστασης που ανταποκρίνονται επάξια γιατί όλες οι ασκήσεις, προσαρμόζονται ανάλογα με το επίπεδο του ασκούμενου. Κάποιοι αθλούμενοι προχωρούν και σε αγωνιστικό επίπεδο καλύπτωντας έτσι όλη τη ‘γκάμα’.
Έλα να μας γνωρίσεις από κοντά και να γνωρίσεις τα μέλη μας. Θα συναντήσεις γυναίκες και άνδρες κάθε ηλικίας που απλά θέλουν να βελτιώσουν την φυσική τους κατάσταση, μέλη των σωμάτων ασφαλείας που γυμνάζονται με το προσωπικό πρόγραμμα που διαμορφώνουν μαζί μας, αθλητές που ετοιμάζονται για πρωταθλητισμό, μέχρι και Ολυμπιονίκες.