Underdog Training Center

Ξεκινάμε Σάββατο 4 Απριλίου 💪🏽🥊🌸

Ένα πρακτικό πρόγραμμα εκπαίδευσης αυτοάμυνας σε διάρκεια 4 μηνών. Το πρόγραμμα βρίσκεται αναλυτικά παρακάτω.

FAQ
🥊- Τί ενδυμασία χρειάζομαι;
- Με ο.τι νιώθεις άνετα για να κανεις προπόνηση.

👟 - Να φοράω αθλητικά παπούτσια;
- Οι προπονήσεις γίνονται στο τατάμι. Προπονούμαστε χωρίς παπούτσια ή με ειδικά παπούτσια για το τατάμι. Στις εξωτερικές προπονήσεις θα χρησιμοποιήσουμε φυσικά.

🥊 - Χρειάζομαι εξειδικευμένο αθλητικό εξοπλισμό;
- Όχι, στα μαθήματα του κύκλου αυτοάμυνας δε θα χρησιμοποιήσουμε ειδικό αθλητικό εξοπλισμό.

🏋🏽‍♀️ - Προπονούμαι ήδη σε μαχητικά αθλήματα/ Δεν έχω καμία επαφή με τα μαχητικά αθλήματα

-Στα κεφάλαια του κύκλου μαθημάτων θα προπονηθούμε σε τεχνικές απεμπλοκής από επιθέσεις και απειλές που αφορούν στην έμφυλη βία καθώς επίσης και σε ψυχολογική/σωματική ετοιμότητα και στρατηγική. Μπορεί να το παρακολουθήσει οποίο ενδιαφέρεται.

Dm για πληροφορίες και κράτηση θέσης 💪🏽💪🏽

ΑΝΑΛΥΤΙΚΑ ΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ

Μαθαίνουμε να αναγνωρίζουμε τον κίνδυνο, να οριοθετούμε τον χώρο μας και να αντιδρούμε αποτελεσματικά.

Αφορά σε γυναίκες, θηλυκότητες και όσα έχουν έρθει αντιμέτωπα με απειλές και επιθέσεις εμφυλης βίας.

Το πρόγραμμα είναι δομημένο σε ενότητες που εξελίσσονται σταδιακά. Για αυτό προτείνεται η συμμετοχή σε όλο τον κύκλο.

📅 Απρίλιος – Ιούλιος🕚 Σάββατο | 11:00 – 13:00

Θεματολογία εκπαίδευσης

🥊ΑΠΡΙΛΙΟΣ (2 μαθήματα 4/04 και 18/04 ) Βασικές αρχές αυτοάμυνας • κίνηση στον χώρο• χτυπήματα • αντίληψη χώρου • διαχείριση αποστάσεων

🏋🏽‍♀️ΜΑΪΟΣ (5 μαθηματα - κάθε Σάββατο)
Τεχνικές κοντινής απόστασης •πιασίματα χεριών • μαλλιά • ρούχα • πνιγμοί • bear hugs • αρπαγή

🥋ΙΟΥΝΙΟΣ (4 μαθήματα - κάθε Σάββατο)
Τεχνικές εδάφους •πτώσεις • διαφυγή • πνιγμοί στο έδαφος • έλεγχος • σενάρια σεξουαλικής επίθεσης

🥊ΙΟΥΛΙΟΣ ( 4 μαθήματα - Κάθε Σάββατο)
Άμυνες σε ένοπλες επιθέσεις •άμυνα σε απειλή με μαχαίρι • ρεαλιστικά σενάρια περιβάλλοντος