tn.pilates

🥑 **Ενδυνάμωση των μυών**

Το πιλάτες εστιάζει στην ενδυνάμωση των μυών του κορμού, αλλά και άλλων μυϊκών ομάδων, χωρίς να προκαλεί αύξηση του όγκου των μυών.🥑

🍇**Πρόληψη τραυματισμών**

Η βελτίωση της ευλυγισίας, της ισορροπίας και της δύναμης βοηθά στη μείωση του κινδύνου τραυματισμών στην καθημερινή ζωή και κατά την άσκηση.🍇

🌻 Η πρακτική του πιλάτες προσφέρει πολλά οφέλη για το σώμα και το πνεύμα. Κάποια από αυτά είναι :

1. Βελτίωση της στάσης του σώματος
2. Ενδυνάμωση των μυών.
3. Βελτίωση της αναπνοής. 🌻

💥 Let's stretch it 💥

🛟 «Hip circles» 🛟
•
•
Ενδυνάμωση πλάγιων κοιλιακών.
•
•
Empowering external and internal obliques.

🦀 «Crab» 🦀
•
•
Ενδυνάμωση κοιλιακών και διάταση μυών γύρω απο την σπονδυλική στήλη.
•
•
Abdominal empowering and stretching of muscles around the spine.