Mindkey.gr

Δεδομένου ότι μια κρίση πανικού και μια κρίση άγχους παρουσιάζουν αλληλεπικαλυπτόμενα συμπτώματα, είναι σύνηθες αυτοί οι δύο όροι να χρησιμοποιούνται εναλλακτικά.

Ωστόσο, είναι σημαντικό να κατανοήσουμε ότι πρόκειται για δύο ξεχωριστές εμπειρίες που χαρακτηρίζονται από διαφορές στην εγκεφαλική δραστηριότητα, την έναρξη, τα συμπτώματα και τον αντίκτυπο.

Λάβετε υπόψη σας ότι μια κρίση άγχους δεν είναι μια αναγνωρισμένη κλινική κατάσταση (ενώ οι κρίσεις πανικού είναι). Ο όρος «κρίση άγχους» κυκλοφορεί πολύ, γι’ αυτό θα ήθελα να μοιραστώ λίγα λόγια για αυτόν μέσα από την άποψη μου. Η κρίση άγχους περιγράφεται καλύτερα ως μια κατάσταση επιδεινωμένου άγχους που μπορεί να οδηγήσει σε αγχώδη διαταραχή σε σοβαρές περιπτώσεις. Η κρίση πανικού είναι μια κατάσταση «οξείας ανησυχίας» όπου τα συμπτώματα αυξάνονται μέσα σε λίγα λεπτά.

Εάν αντιμετωπίζετε κάποια από αυτές τις συνθήκες, σας ενθαρρύνω να εκφράσετε ανοιχτά την κατάσταση σας σε άτομα που εμπιστεύεστε ώστε να μπορούν να σας υποστηρίξουν. Θα ήταν επίσης χρήσιμο να αναζητήσετε βοήθεια από έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας εάν δυσκολεύεστε να διαχειριστείτε τα συμπτώματά σας.

Να φροντίζετε το μυαλό και το σώμα σας. Love, V.

#Ψυχολόγος #Ψυχοθεραπεία #Άγχος #Αυτοβελτίωση

Δεν είναι πάντα όμορφο να γίνεσαι δυνατότερος και σοφότερος μέσω δυσκολιών. Πρέπει όμως να δείχνεις στον εαυτό σου εύνοια και ταυτόχρονα να δουλεύεις αυτά τα κομμάτια σου που χρειάζονται επούλωση. Αυτό εννοώ όταν λέω να αγαπάς τον εαυτό σου όπως είναι τώρα ενώ εργάζεσαι για την προσωπική σου αυτοβελτίωση.

Βλέπεις, η αγάπη χωρίς όρους είναι σπάνια. Εάν είσαι τυχερός, μπορεί να το έχεις βιώσει από τους γονείς σου (π.χ. σε μια εποχή που τους απογοήτευσες πραγματικά και ανεξαρτήτως αυτού δεν έπαψαν να σε αγαπούν). Δυστυχώς όμως, υπάρχουν άνθρωποι που δεν ανακαλύπτουν ποτέ πώς είναι αυτό το είδος αγάπης.

Αυτό βέβαια συμβαίνει ως να αρχίσουμε να ασκούμε άνευ όρων αγάπη για τον εαυτό μας. Η επούλωση, όλος αυτός ο δρόμος, δεν είναι γραμμικά. Μπορεί να παρατηρήσεις ορισμένα ερεθίσματα που δεν υπήρχαν πριν. Μπορεί να αυτοσαμποτάρεις τον εαυτό σου ή να μην μπορείς να εμπιστευτείς τους άλλους. Και είναι απόλυτα φυσιολογικό. Καθ’ όλη τη διάρκεια του «ταξιδιού», αγάπησε τον εαυτό σου ούτως ή άλλως.

Είσαι περισσότερα από τον πόνο που πέρασες.

Να φροντίζετε το μυαλό και το σώμα σας. Love, V.

#Ψυχολόγος #Ψυχοθεραπεία #Σαγαπω #Γυναίκα #ΣοφαΛογια #Αυτοβελτίωση #Θεσσαλονίκη