OW

Γιατί ενώ νυστάζεις και χρειάζεσαι έναν καλό βραδινό ύπνο, μόλις πέσεις στο κρεβάτι ο εγκέφαλός σου ξυπνάει και κάνει χίλιες δυο σκέψεις; Ένας ειδικός δίνει την απάντηση.

Ο λόγος που ο εγκέφαλός σου «τρέχει» μόλις πέφτεις για ύπνο, σύμφωνα με νευροεπιστήμονα Γιατί ενώ νυστάζεις και χρειάζεσαι έναν καλό βραδινό ύπνο, μόλις πέσεις στο κρεβάτι ο εγκέφαλός σου ξυπνάει και κάνει χίλιες δυο σκέψεις; Ένας ειδικός δίνει την απά...

Ειδικός εξηγεί γιατί τα καθαρά κλινοσκεπάσματα είναι σημαντικά για έναν ποιοτικό ύπνο και εξηγεί κάθε πότε και πώς πρέπει να τα πλένεις.

Πόσο συχνά πρέπει να πλένεις τα κλινοσκεπάσματα, σύμφωνα με μικροβιολόγο

Γιατί επιτρέπουμε σε παρωχημένα κοινωνικά στίγματα να μας κρύβουν ότι η σεξουαλική ευχαρίστηση, τα s*x toys και οι σχέσεις με διαφορά ηλικίας μπορούν να γίνουν το πιο αποτελεσματικό, φυσικό αντίδοτο στα δύσκολα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης;

Η εμμηνόπαυση και η περιεμμηνόπαυση φέρνουν στο γυναικείο σώμα ένα αληθινό ορμονικό αλαλούμ, γεμάτο εξάψεις, αϋπνίες, συναισθηματικά ξεσπάσματα και σωματική κόπωση που απαιτούν τεράστια υπομονή και σωστό χειρισμό. Για δεκαετίες, η ιατρική κοινότητα αδιαφορούσε συστηματικά για αυτές τις μεταβολές, βασιζόμενη κυρίως σε μελέτες που αφορούσαν άνδρες.

Μια νέα, ανατρεπτική έρευνα από το London Metropolitan University έρχεται όμως να αλλάξει τα πάντα, αποδεικνύοντας ότι η σεξουαλική ικανοποίηση και η ευεξία λειτουργούν ως συγκοινωνούντα δοχεία, προσφέροντας ουσιαστική ανακούφιση από τις φυσιολογικές ενοχλήσεις της βιολογικής αυτής μετάβασης.

Τα ευρήματα της μελέτης αποκαλύπτουν ότι οι οργασμοί που επιτυγχάνονται μέσω του αυνανισμού με σεξουαλικά βοηθήματα μειώνουν δραστικά το άγχος και τη θλίψη, ενώ παράλληλα περιορίζουν την εξάντληση και τις διαταραχές του ύπνου. Την ίδια στιγμή, οι δομές των σχέσεων φαίνεται να επηρεάζουν άμεσα το πώς βιώνεται η εμμηνόπαυση, καθώς οι γυναίκες που έχουν συντρόφους τουλάχιστον επτά χρόνια νεότερους ή βρίσκονται σε συναινετικές μη μονογαμικές σχέσεις καταγράφουν υψηλότερη διέγερση και σαφώς λιγότερα εμμηνοπαυσιακά παράπονα.

Όπως επισημαίνει η καθηγήτρια Samantha Banbury, η σεξουαλική ζωή και η έλξη δεν σταματούν με την ηλικία· παραμένουμε σεξουαλικά όντα και η αποδοχή των αναγκών μας είναι το πρώτο βήμα για να περάσει αυτή η περίοδος με τη μέγιστη δυνατή γαλήνη.

Διάβασε περισσότερα στο LINK που θα βρεις στα σχόλια.

✍️
🎨

#σεξουαλικότητα

Υπάρχει λόγος που οι καθημερινές μικροδυσκολίες επηρεάζουν την ψυχική σου ηρεμία. Μια ειδικός προτείνει 4 τρόπους να τις διαχειριστείς.

Τι να κάνεις για να μην σου σπάει τα νεύρα η καθημερινότητα

Ζητήσαμε από τον ανδρολόγο Κωνσταντίνο Μακαρούνη να ρίξει φως σε όλες τις κρυφές πτυχές του ανδρικού οργασμού και να δώσει συμβουλές σεξουαλικής ευεξίας που πιθανότατα δεν γνώριζες.

5 πράγματα που δεν ξέρεις για τον ανδρικό οργασμό Ζητήσαμε από τον ανδρολόγο Κωνσταντίνο Μακαρούνη να ρίξει φως σε όλες τις κρυφές πτυχές του ανδρικού οργασμού και να δώσει συμβουλές σεξουαλικής ευεξίας που πιθαν...

Ο Dr. Bernie S. Siegel θυμώνει όταν ακούει ανθρώπους της εκκλησίας να λένε «ήταν θέλημα Θεού να αρρωστήσεις και να υποφέρεις» και μας καλεί να καταλάβουμε ότι όλοι έχουμε μέσα μας θεραπευτικές δυνατότητες.

«Η ασθένειά σου δεν είναι τιμωρία»: Αυτός ο γιατρός ζητά να τον ακούσεις Ο Dr. Bernie S. Siegel θυμώνει όταν ακούει ανθρώπους της εκκλησίας να λένε «ήταν θέλημα Θεού να αρρωστήσεις και να υποφέρεις» και μας καλεί να καταλάβουμε ότι όλοι έχουμε μέ...

Γιατί επιτρέπουμε στις ασήμαντες αναποδιές της ημέρας να συσσωρεύονται και να δηλητηριάζουν τη διάθεσή μας, και πώς μπορούμε να θωρακίσουμε το νευρικό μας σύστημα απέναντι στο ασταμάτητο καθημερινό στρες;

Οι μεγάλες ανατροπές της ζωής συμβαίνουν σπάνια, όμως οι μικροδυσκολίες της καθημερινότητας παραμονεύουν σε κάθε μας βήμα, έχοντας τη δύναμη να μας φτάσουν στα όριά μας. Όταν αντιδρούμε με συστηματική ένταση απέναντι στην κίνηση στους δρόμους ή σε μια γραφειοκρατική καθυστέρηση, πλημμυρίζουμε τον οργανισμό μας με κορτιζόλη και αδρεναλίνη.

Αυτός ο διαρκής εκνευρισμός, αν δεν αποκλιμακωθεί γρήγορα, επιβαρύνει μακροπρόθεσμα την υγεία μας, προκαλεί καταθλιπτικά συμπτώματα και μεταφέρεται επικίνδυνα στις σχέσεις μας, οδηγώντας μας σε απότομες συμπεριφορές και δυσανάλογα ξεσπάσματα προς τους δικούς μας ανθρώπους.

Εφόσον τα απρόοπτα δεν είναι στο χέρι μας, η μόνη λύση είναι να αλλάξουμε τον τρόπο που απαντάμε σε αυτά. Η κλινική ψυχολόγος Melanie Greenberg προτείνει να εξασκηθούμε στη συνειδητή αποδοχή, σταματώντας για λίγα δευτερόλεπτα να παρατηρήσουμε το συναίσθημά μας, και να επανεκτιμήσουμε την ερμηνεία που δίνουμε στα γεγονότα, αναρωτώμενοι αν η ενοχλητική λεπτομέρεια θα έχει όντως σημασία μετά από μία εβδομάδα. Παράλληλα, δείχνοντας αυτοσυμπόνια για τις δικές μας ατέλειες και ενσυναίσθηση για τις δυσκολίες των άλλων, ηρεμούμε το νευρικό μας σύστημα.

Επειδή ο ανθρώπινος εγκέφαλος είναι βιολογικά προγραμματισμένος να εστιάζει στο πρόβλημα, η σκόπιμη υπενθύμιση των θετικών στοιχείων της ζωής μας τοποθετεί κάθε μικρή αναποδιά στην πραγματική, ασήμαντη διάστασή της.

Διάβασε περισσότερα στο LINK που θα βρεις στα σχόλια.

✍️ .papadod

🎨

#ψυχολογία #καθημερινότητα