Hi2Natella

Вот и закончился учебный интенсив!
Понимаю почему названия лучше, чем «Найти своих» не придумать.

Для меня найти своих, значит буквально то, что мы с человеком можем быть вместе «про что-то».. про добро и зло, про несовершенства мира, про любовь, про музыку, про песни и стихи, про творчество и юмор, про «фото со звездой», про чуткость, уязвимость и силу, про радость и грусть, про красоту, про общую историю..
Но главное быть вместе. Так и находим своих.

Буду скучать по вам, свои люди 😇🥰

#мигип #найтисвоих #гештальт

Привет! Как и чем определяется продуктивность? Чем она может быть опасна?
Меня посетила мысль, как часто мы думаем о том что нам делать? Дела дела дела.. И если мы себе например 10 поставили на день и сделали 10 то мы молодцы, а если 12 то вообще супер продуктивны.
Но после пары таких дней с такими показателями кажется можно обнаружить себя в упадке..
Как так?
Вроде же делаю дела▶️радуюсь▶️появляется энергия▶️ снова делаю▶️круг замкнулся. Да здравствует дофаминовая петля💪
Но проблема в том, что для полноценной жизнедеятельности и ощущения полноты жизни необходим не только дофамин.
Возвращаясь от физиологии к психологии, можно сказать, что продуктивность определяется не количеством выполненных дел, и даже не всегда качеством (хотя оно тоже важно), а скорее нашим отношением к себе, требованиями от себя.
И вот эти самые требования часто не исходят изнутри, они часто исходят снаружи, и не обязательно от родителей! (Не всегда они бедные во всем виноваты😁)
Требования к своей продуктивности часто мы берём от людей из окружения или людей публичных. Перенимать чужие полезные привычки не всегда плохо, но опасность в том, что перенимаем чужой "продуктивный день" мы без учёта фона нашей жизни.
Например: Сравниваем только свои и чужие достижения без учёта точки старта. И сравниваем что если у меня не получилось так же (а я делал все то же), то я "не до..."(статочно хорош).
Тогда и включается критичный голос внутри: "а можно было быть продуктивнее и больше делать!".
Куда ведёт эта дорога? Прямиком к упадку, отсутствию веры в себя😢
Поэтому что делать:
✨Перестать сравнивать (это трудновыполнимо), но можно хотя бы начать сравнивать себя с кем-то чуть более похожим на нас, по темпу, стилю жизни, окружению.
✨Отмечать свои небольшие достижения, замечать какой у вас реально темп. Знакомиться с собой вообще!
✨Заметить вашу личную цену бешеного ритма жизни.
✨И помнить! Все что даётся нам ценой здоровья стоит слишком дорого😇

#продуктивность #опаснаяпродуктивность #стильжизни #планирование #списокдел #психолог #психология #психологонлайн #психотерапия #гештальт #янедостаточнохорош #самооценка #низкаясамооценка #ничегонемогу #конкуренция #баланс