Soft Move

My trainer helped me: ✨

— improve my posture
— feel stronger
— move without pain
— reconnect with my body
— become more confident

Pilates changes more than just your body 🤍

Soft Move Pilates Studio
📍Tbilisi
📩 Book your session via DM or link in bio

This is what “do not disturb” looks like ✨
One hour for my body.
One hour without notifications.
One hour to reconnect with myself 🤍

Pilates > scrolling
Soft Move Pilates Studio

როგორ მოვიშოროთ მენსტრუალური ტკივილი პილატესის ინვენტარის
გამოყენებით
თუ გვაქვს პატარა ბურთი�(პილატესის ბურთი) ან როლერი
პირველ რიგში , უნდა დავწვეთ ზურგზე
შემდეგ ბურთი ან როლერი მოვათავსოთ თეძოების ქვეშ
ანუ კუდუსუნის ქვეშ.
შემდეგ მსუბუქად უნდა გადავიხაროთ უკან
თეძოები ოდნავ გადავხაროთ უკან და მთლიანად მოვადუნოთ სხეული
ეს პოზიცია უნდა შევინარჩუნოთ 2 წუთის განმავლობაში.
ვისუნთქოთ მშვიდად —
გავაკეთოთ ღრმა ჩასუნთქვა და ღრმა ამოსუნთქვა.
და გავჩერდეთ ამ პოზიციაში 2 წუთი
ეს არის ძალიან ეფექტური გზა
მენსტრუალური ტკივილის შესამსუბუქებლად პილატესის დახმარებით. შეინახე📌🖇️ 📍Soft-Move პილატესის სტუდია. ჩაწერა პირადი შეტყობინების მეშვეობით / ლინკი აღწერაში. 💪🏼💪🏼 💕