Olga.psyhelp

Передачу вчера мельком смотрела про нейрогенез. Есть хорошая новость: процесс формирования новых нейронных связей запускается лучше всего с помощью трёх вещей:
– с**с;
– обучение;
– здоровый сон.

Все три прекрасны. Психотерапия входит во второе.
К остальным стимулам относятся:
- физические упражнения;
- жизнь в экологически-чистой обстановке;
- антидепрессанты;
- эстрогены
В общем, есть выбор, дорогие товарищи, как этот нейрогенез усилить!
Если за каждый пункт в наличии себе присвоить один балл, то сколько у вас из 7?

Отрицательные факторы:
– стресс (кортизол);
– старение (возраст после 35);
– много глутамата в ЦНС (ответственен за нервное возбуждение)

Тут у нас с выбором не очень))

ПС: нейрогенез - процесс образования новых нервных клеток в зрелой нервной системе и основа адаптивных функций мозга и нейропластичности.