Yoga.Centre

ქვედა მუცლის ფორმირება და კუნთის გამაგრება საკმაოდ შრომატევადი პროცესია. თუმცა შეუძლებელი არაფერია და თუ მიზნად გაქვთ შეამციროთ ქვედა მუცლის მოცულობა, ეს სავარჯიშო პროგრამა დაგეხმარებათ.
დღეში მხოლოდ 5 წუთი, ცოტა მონდომება, ცოტა მოთმინება და სასურველ შედეგსაც იხილავთ.
გახსოვდეთ - ვარჯიშის დროს წელი დაკრულია იატაკზე. სხვა შემთხვევაში ვარჯიში გამოიწვევს წელის ტკივილს.

1 Week Fitness / Lower Belly Sculpt / 1 კვირიანი ფიტნესის პროგრამა / ვამაგრებთ ქვედა მუცლის კუნთებს This 5 minute short and effective program will help you to form lower abs. It is definitely no for beginners, so do not rush if you have just started to exer...

ახალ სავარჯიშო პროგრამას გთავაზობთ.
ყოველ ორშაბათს ჩემს YouTube არხზე აიტვირთება ვიდეო, რომელიც უნდა შეასრულოთ მინიმუმ ერთი კვირის განმავლობაში.
ამჯერად ეს ფიტნეს პროგრამაა, რომელშიც თითო ვიდეო სხეულის ერთ გარკვეულ ნაწილს ავარჯიშებს.
დავიწყეთ ტაკოებით 🍑
დამენახეთ აბა, ვინ მომყვებით 👯‍♀️

1 Week Fitness Program / Butt Sculpt / 1 კვირიანი ფიტნესის პროგრამა / ვამაგრებთ დუნდულა კუნთებს This 5 minute short and effective program will help you to form your butt, make it firm and shaped. You will love those short but effective exercises.For bet...

deep, conscious involvement with everything around you, there is no entanglement – there is just joy

ადამიანის სხეული მოძრაობისა და მოქმედებისათვის არის შექმნილი 🚶‍♀️🏃
უძრაობა თუ მოძრაობის ნაკლებობა სხეულს ადუნებს, კუნთების განლევასა და გულ-სისხლძარღვთა თუ კუჭ-ნაწლავის სხვადასხვა დაავადებების განვითარებას უწყობს ხელს 🩻
მჯდომარე სამუშაო მხოლოდ კუნთებსა და შინაგან ორგანოებზე არ მოქმედებს, ის ემოციურ მდგომარეობაზეც აისახება და ფსიქოლოგიურ პრობლემებს იწვევს, იქნება ეს სხვადასხვა ფობია, უძილობა, დაბალი თვითშეფასება თუ გადაღლილობისაგან გამოწვეული გაღიზიანება 🙍‍♀️🙎‍♀️
ყველა ეს პრობლემა მარტივად დასაძლევია თუ მათი გამომწვევი მიზეზები დასაწყისშივე აღმოიფხვრა. ამას კი ვარჯიში მაქსიმალურად უწყობს ხელს.
Restorative Yoga სავარჯიშო პროგრამის შედეგად სხეულში სისხლის მიმოქცევა აქტიურდება, ჟანგბადით გამდიდრებული სისხლის მიწოდება სათანადოდ კვებავს უჯრედებს და ამაგრებს გულს, ხდება შინაგანი ორგანოების მასაჟი, ხერხემალი იძენს ახალგაზრდულ მოქნილობას, რეგულირდება კუჭ-ნაწლავის ჯანსაღი ფუნქციონირება, ღრმა სუნთქვა ამშვიდებს სხეულს და გონებას და ადამიანი თავს მხნედ და ბედნიერად გრძნობს 💪
შემოუერთდით ჩემს ონლაინ ინდივიდუალურ Restorative Yoga სავარჯიშო პროგრამას ყოველ ოთხშაბათს და შაბათს 08:00 ან 09:00 საათებზე პოზიტიური განწყობისა და ჯანმრთელი სხეულისათვის ❤
ერთი თვის ფასი 100 ლარი, გაკვეთილის ხანგრძლივობა 45 წუთი.

მენოპაუზა ქალის ფიზიოლოგიის მნიშვნელოვანი ნაწილია 🌻
ის შესაძლოა უმტკივნეულოდ მიმდინარეობდეს, ან გამოიწვიოს სხვადასხვა ფიზიკური თუ ფსიქოლოგიური პრობლემები 🌬
მენოპაუზის დამახასიათებელი სიმპტომებია:
* სხეულის პერიოდული წამოხურება,
* ემოციური ფონის ცვლილებები,
* ძილის დარღვევა,
* ტკივილი სახსრებში,
* თავის ტკივილები,
* დეპრესიულობა,
* გაღიზიანებულობა,
* მუდმივი დაღლილობა.
ამ სიმპტომების, ტკივილების და გაღიზიანების შემცირებაში იოგას სპეციალური სავარჯიშო კომპლექსი დაგეხმარებათ - Menopause Yoga
სუნთქვითი ვარჯიშების საშუალებით ორგანიზმი თავისუფლდება შინაგანი დაძაბულობისაგან, გონება მშვიდდება და ადამიანი დიდხანს ინარჩუნებს კარგ განწყობას 💃
ფიზიკური ვარჯიშები ამაგრებენ კუნთოვან ქსოვილებს, ხელს უწყობენ კუჭ-ნაწლავის მოქმედების, პერისტალტიკის და მეტაბოლიზმის გააქტიურებას და ამაგრებენ გულ-სისხლძარღვთა სისტემას. ამასთან ერთად ასანების შესრულება აახალგაზრდავებს ხერხემალს, აუმჯობესებს მოქნილობას და მეტ ენერგიას სძენს სხეულს.
შემოუერთდით ჩემს ონლაინ ინდივიდუალურ Menopause Yoga გაკვეთილებს ყოველ სამშაბათს და პარასკევს 08:00 ან 09:00 საათებზე პოზიტიური განწყობისა და ჯანმრთელი სხეულისათვის ❤
ერთი თვის ფასი 100 ლარი, გაკვეთილის ხანგრძლივობა 45 წუთი.