Ultramanu

Planificar una temporada de ultra trail empieza con dos preguntas: ¿Qué quiero conseguir? ¿Qué puedo hacer realmente con la vida que tengo?

La distancia entre esas dos preguntas es donde suelen fallar la mayoría de planificaciones. Porque el papel todo lo soporta. Tu cuerpo, tu familia, tu trabajo... no tanto.

En este artículo te voy a explicar cómo funciona la planificación de una temporada. No es un tutorial paso a paso con "haz exactamente esto". Es una explicación de cómo se estructura el entrenamiento a lo largo del tiempo, para que entiendas el sistema y puedas aplicarlo a tu realidad.

Puedes leer el artículo completo aquí: https://elretoerestu.mykajabi.com/blog/como-planificar-temporada-ultra-trail

¿Correr hacia fuera para escapar? ¿O correr hacia dentro para recordar quién eres?

9 años juntos y, cada día que pasa, el “jardín” está más vivo 🍂…🍃

Si corres ultras, esta reflexión puede que te sirva.

Te cuento.

Es importante separar la sostenibilidad física, de la sostenibilidad mental.

Ambas son algo muy individual.

Es vital llegar a conocer la carga física que uno puede sostener hoy…y las progresiones realistas que puede llegar a asumir mañana. Sin prisa.

Por otro lado, una vez establecida la “sostenibilidad física”, toca hacerse una incómoda pregunta:

“¿Cuánto estás dispuesto a sufrir?”

Entendiendo “sufrimiento” como algo mental y no obligatoriamente relacionado con el “dolor físico”.

El “sufrimiento” aparece cuando haces frente a la pereza, al cansancio, al renunciar a algún plan, al seguir cuando tu mente quiere parar.

En cualquier caso, aunque tu “capacidad de sufrimiento” sea muy elevada, controla que nunca supere a tu “sostenibilidad física”…o si no corres el riesgo de romper la máquina (muy habitual en ultreros).

Yo cada vez lo tengo más claro:

1. En ultras lo más importante es la constancia y continuidad a largo plazo (sostenibilidad física).

2. Y que cada semana “apetezca”, aunque haya días duros en los que cueste sacar el entreno (sostenibilidad mental).

Idealmente cada semana debería de ser relativamente sencilla de llevar a cabo a nivel mental, sin importar lo duros o suaves que sean los entrenamientos físicos que toquen.

La épica, para los héroes. Tú y yo solo somos humanos viviendo una vida real.