Studio Coaching Rouen

🔵Comment aborder les fêtes ?🟡

Ça y est, nous y sommes, nous entrons dans la période des fêtes de fin d'année.
On a tous en tête les grandes tablées familiales 🥂 sur lesquelles les plats ne cessent d'arriver. On se rappelle tous de ces après-midi au chaud sous son plaid, devant les feuilletons de Noël, une boîte de chocolat 🍫 sur les genoux. On redoute tous le passages sur la balance 2 semaines plus t**d, et le retour chaotique à l’entraînement 🥵

Mais doit-on en arriver là ?!

Nous pensons qu'il est tout à fait possible d'aborder les fêtes sereinement, en profitant de ces moments de partage sans pour autant détruire ses efforts de l'année 📈

Voici nos 5 conseils 🎯

Ne lâchez pas tout ! ❌
Durant les deux prochaines semaines vous vous vous entraînerez moins, c'est sûr ! Pour autant, n'arrêtez pas tout. Gardez deux à trois séances hebdomadaires réduira l'impact des excès et facilitera votre reprise. Et vous verrez qu'après 3 jours à table, ça fait un bien fou de retourner bouger !

Faites autre chose 🚣‍♂️
Pas de salle de sport à proximité ? Ce n'est pas une excuse ! Partez courir une heure avec votre petit frère, faites une grande randonnée avec vos parents , déroulez votre tapis de gym pour 30 minutes de renfo au réveil ou en fin de journée. S’entraîner différemment vous fera du bien aussi, alors on s'adapte !

Profiter oui, abuser non ! 🤢
Plein de choses à table, comment choisir ? Tournez vous vers ce qui vous fait le plus envie, ne dites pas oui à tout et limitez les portions. D'ailleurs, même à Noël les légumes ça existe ! Ils renforceront votre satiété sans faire exploser votre apport calorique, alors entre le saumon fumé et la dinde farcie on se sert une cuillère ou deux de brocolis.
Ah et ..tout ne doit pas être prétexte aux excès, des jours de fêtes il n'y en a que deux en fin d'année 🙃

Reposez vous ! 😴
On dit toujours que la période de fin d'année n'est pas reposante. On enchaîne les repas et les déplacements, on veille t**d, on dort mal... Accordez de l'importance à votre sommeil est pourtant primordial pour attaquer la nouvelle année du bon pied et reprendre votre entraînement du mieux possible

Lâchez un peu quand même !🥲👇

🔵Ramène ton pote !🟡

Un peu de mal à te motiver avec l'hiver qui arrive ? 🥶
Les tarifs d'un coaching perso ne sont pas à ta portée ? 😬
Alors ramène ton pote ! 🤸
Nous proposons des tarifs dégressifs quand vous venez à plusieurs. De plus, quel meilleur moment pour partager des émotions avec un ami si ce n'est durant une séance de sport ? 🏋️‍♂️

N'attendez plus, venez nous rencontrer au studio. La première séance vous est offerte 👌

PS : tu peux aussi ramener ta femme / ton homme, ta sœur, ton cousin, ta nièce, ton beau-père, ta colloc, ton voisin, ... 🤗

Nouveau retour de l'une de nos adhérentes ⭐⭐⭐⭐⭐ 🤩

"Je suis très satisfaite du coaching personnalisé proposé par coach Quentin.
A l'écoute , observateur , analyse parfaitement le profil et les capacités de sa cliente .
Débutant ou sportif confirmé Quentin saura répondre à vos attentes .
Je recommande"

Catherine aussi nous fait confiance en nous choisissant pour prendre en main sa santé !🤝

A votre tour maintenant🙋🙋‍♂️🙋‍♀️

🔵Feedback - Isabelle🟡

"Arriver à plus de 55 ans pour se rendre compte de l'importance de maintenir son corps en super forme, j'ai trouvé à travers ce nouveau studio sur Rouen, un coaching sur mesure, une pédagogie qui m'a permis d'évoluer à mon rythme, d'atteindre ce renforcement musculaire tant souhaité, je conseille à 1000%.
LE PLUS : stage possible seul ou à plusieurs, à votre domicile ou ailleurs, tout est là pour personnaliser vos attentes."

Elle nous a fait confiance, pourquoi pas vous ?
Venez nous rencontrer et découvrir notre méthode de travail lors d'une séance découverte offerte !