CrossFit Rouen

✨ Le planning évolue ✨

À partir de la semaine prochaine, quelques nouveautés arrivent sur certains créneaux pour faire évoluer les entraînements et apporter encore plus de variété dans vos semaines 🔥

Une première vague de changements avant la suite… et on a hâte de vous faire découvrir tout ça 💥

📲 Nouveau planning à retrouver sur l’application et directement a la box

Le RPE, c'est quoi ?

Comprendre son effort pour mieux progresser

Dans notre programmation, on ne cherche pas seulement à “soulever lourd” ou “aller vite”… on cherche surtout à mieux comprendre l’intensité de l’effort.

👉 C’est là que le RPE (Rate of Perceived Exertion) entre en jeu.
Une échelle simple qui te permet d’évaluer ton ressenti sur chaque série :
est-ce que tu es à 6/10, 8/10, ou proche de ton max ?

L’objectif ? Apprendre à mieux gérer ton effort, progresser plus intelligemment et adapter chaque séance à TON niveau du jour.

Swipe pour tout comprendre !

Objectif simple :
👉 être plus régulier que le mois dernier

Pas besoin de perfection.
Juste de la constance.

Et c’est ça qui fait la différence en CrossFit 💥