Cabinet Sakura

🌿 Prendre soin de sa santé, ça s’apprend. Et surtout… ça se pratique.

Et si votre structure proposait régulièrement des temps pour comprendre son corps, prévenir plutôt que subir, et repartir avec des outils concrets ?

Je propose aux professionnels des ateliers et cycles de prévention santé, mêlant pédagogie et expérimentation.

🧠 Comprendre
🫁 Respirer
🧘‍♀️ Se recentrer
🤸‍♀️ Mettre le corps en mouvement
🧍‍♀️ Améliorer sa posture
🌱 Prévenir et prendre soin de soi

Quelques thèmes possibles :

😴 Sommeil
⚡ Gestion de l’énergie
🌿 Gestion du stress
🫁 Respiration
🧠 Santé globale
🤸 Activité physique adaptée

Chaque atelier combine informations accessibles + pratiques corporelles et psycho-corporelles + outils simples à reproduire au quotidien.

Et pourquoi ne pas aller plus loin qu’une intervention ponctuelle ?

📅 Un atelier par mois.
📅 Un rendez-vous par trimestre.
📅 Ou un cycle construit sur mesure pour votre structure.

L’objectif : inscrire la prévention dans la durée et donner à chacun les clés pour devenir acteur de sa santé.

Vous êtes professionnel et vous souhaitez mettre en place ce type de programme dans votre structure ?

👉 Écrivez-moi en message privé ou contactez-moi pour en parler.

La sieste l’astuce « énergie » pour continuer sa journée de manière plus claire et sereine !

Un outil pour tous mais aussi et surtout pour les parents 💪🏼

🌿 Deuxième année consécutive à la Cité des télécoms de Pleumeur-Bodou !

Quel plaisir de retrouver cette année encore les équipes de la Cité des télécoms pour une nouvelle intervention autour de la Qualité de Vie au Travail.

Au programme : des temps pour comprendre, expérimenter… et surtout repartir avec des outils concrets.

🧘‍♀️ Initiation et pratique de la méditation
Pour apprendre à faire une pause, revenir à soi, développer son attention et mieux gérer les moments de tension.

⚡ Atelier “Gestion de mon énergie”
Un atelier volontairement concret et accessible, autour d’une question essentielle :

Comment mieux connaître, préserver et piloter mon énergie au quotidien ?

Nous explorons les grands facteurs qui influencent notre énergie : sommeil, alimentation, mouvement, respiration, charge mentale, émotions, environnement, organisation… avec une bonne dose de bon sens et d’observation de soi.

Et surtout, nous passons à la pratique !

🌬️ Respiration
🧘‍♀️ Méditation
🌿 Yoga et mouvements
☀️ Rythmes et cycles
🧠 Attention et récupération

L’objectif n’est pas de chercher à être « à 100 % » toute la journée.

C’est plutôt d’apprendre à reconnaître son état, comprendre ce dont on a besoin et savoir accélérer, ralentir, récupérer ou recharger au bon moment.

Car notre énergie n’est pas linéaire.

Elle évolue au fil de la journée, mais aussi au fil des semaines, des saisons et des différentes périodes de notre vie. 🌱☀️🍂❄️

👉 Mieux gérer son énergie, c’est finalement apprendre à mieux se connaître pour prendre soin de sa qualité de vie… et soutenir une performance plus durable.

Merci à la Cité des Télécoms pour sa confiance renouvelée et pour cette belle dynamique autour de la qualité de vie au travail !

Prendre un peu de hauteur… ⛰️✨

Il y a des moments où prendre de la hauteur devient nécessaire.
Changer d’horizon, respirer autrement, ralentir… et simplement se laisser le temps de se retrouver.

Au cœur des montagnes, je prends quelques jours pour me ressourcer, écouter, respirer et revenir avec une énergie nouvelle.

Dans mon métier aussi, je crois profondément à l’importance de ces espaces de pause. Parce que pour accompagner les autres avec présence et justesse, il faut parfois savoir prendre soin de soi. 🌿

Le Cabinet Sakura sera fermé du 7 au 24 août inclus.

Je serai heureuse de vous retrouver à partir du 25 août, aux horaires habituels, pour continuer à vous accompagner sur votre chemin. 🌸

Bel été à toutes et à tous, et surtout… prenez soin de vous. 🤍

☀️🌡️ CANICULE : PRÉVENTION OUI, ANXIÉTÉ NON

Comme beaucoup d’entre vous, je reçois actuellement de nombreux messages annonçant l’annulation d’activités en raison des fortes chaleurs.

Avant toute chose, je souhaite être très claire :

✅ Les recommandations sanitaires sont importantes.
✅ Les personnes vulnérables doivent être protégées.
✅ La vigilance reste indispensable.

👶 Nourrissons et jeunes enfants
🤰 Femmes enceintes
👵 Personnes âgées
🩺 Personnes atteintes de maladies chroniques ou de certaines pathologies

nécessitent une attention particulière.

Cependant, je m’interroge sur la manière dont ces messages sont parfois communiqués.

À force d’entendre des messages alarmants, ne risquons-nous pas aussi d’entretenir un climat de stress permanent ?

Or le stress n’est pas neutre pour l’organisme.

🫀 Il augmente le rythme cardiaque.
🌬️ Il modifie la respiration.
⚡ Il sollicite davantage le système nerveux.
😵 Il peut accentuer certaines sensations de malaise ou d’épuisement.

Notre corps possède pourtant de remarquables capacités d’adaptation.

💧 Boire régulièrement.
💦rafraîchir les endroits stratégiques du corps (tête, nuque, poignet, entrejambe)
🏠 Rechercher la fraîcheur.
👒 Adapter ses activités.
😴 Respecter ses besoins de récupération.
🫁 Pratiquer la respiration consciente ou la cohérence cardiaque.

Ces gestes simples permettent de soutenir nos mécanismes naturels de thermorégulation et de maintenir un meilleur équilibre physiologique.

La prévention est essentielle.

Mais la confiance dans les capacités du corps humain l’est également.

Informer sans faire peur.
Protéger sans affoler.
Prévenir sans anxiété.

C’est peut-être cet équilibre que nous gagnerions collectivement à retrouver. 🌿

Quel est votre ressenti ?