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S’ENTRAINER, C’EST DÉPENSER DE L’ÉNERGIE POUR SE TRANSFORMER

L’énergie est une notion que nous pensons connaitre et qui se résume trop souvent à des considérations (des caricatures ?) biologiques ou physiologiques (pourtant l’énergie a passionné les philosophes, notamment par Bergson). Comme nous sommes totalement dépendants de l’énergie, et qu’elle est invisible, nous oublions ce qu’elle est vraiment.

L’énergie caractérise la capacité qu’a une personne de produire un travail. Ce qui signifie que si nous voulons plus d’énergie que celle que nous pouvons fournir avec notre propre corps, nous sommes contraints de l’extraire de notre environnement.
Eh oui, avant de pouvoir s’alimenter, il faut cultiver des plantes, entretenir et préserver notre environnement (notamment en eau) .
Comme je l’entends très souvent, l’énergie n’est donc pas l’ATP.

L’énergie, c’est quoi ?
C’est ce qui quantifie les changements d’état d’un système, d’un organisme. Compter l’énergie, c’est par conséquent compter les transformations d’une personne.

L’énergie supporte donc la notion de forces : force motrice, force cognitive, force affective, force spirituelle…

L’énergie suppose aussi la notion d’effort qui est le concept qui représente ce que coûte l’activité à la personne qui la pratique pour atteindre un objectif. L’effort représente le niveau d’activité des capacités mobilisées pour surmonter une ou plusieurs difficultés, selon un continuum temporel.

L’énergie implique donc également la notion de fatigue, qui se définit comme une baisse des forces.Entrainer serait alors l’activité qui consiste à quantifier et gérer des dépenses énergétiques.

Cela implique une évaluation continue et régulière :
1— de toutes les capacités mobilisées pour faire cet effort,
2— des circonstances dans lesquelles elles sont mobilisées et
3— de leurs interactions réciproques, le plus souvent non linéaires et non monotones.

C’est possible avec des variables quantitatives (vitesse, fréquence cardiaque, puissance, durées, distances....)

Mais c’est certainement plus précis avec des variables qualitatives. Vous trouverez ci-dessous celles utilisées pour le suivi de triathlètes.

Ce qui ne reste qu'un avis.

Le GPS dans les sports collectifs
Utile, oui, mais à certaines conditions.

Le GPS est une technologie utile.
Je l'utilise depuis de nombreuses années.
Pourquoi en effet se priver d'informations quantitatives ?

Toutefois le GPS n'est utile que dans certains contextes :
- Prioritairement celui du repérage des positions des joueurs, du ballon et de leurs évolutions selon un continuum temporel. C'est donc un outil très intéressant pour le staff technique. Un outil pour la tactique.
- Secondairement le GPS permet de mesurer les distances et le temps (donc des vitesses). C'est alors un outil intéressant pour le préparateur physique. Un outil pour le physique.

[...]

Disons-le de suite, il n’y a pas de bons ou de mauvais seuils. Il n’y a que des seuils pédagogiquement utiles, cohérents avec la philosophie et la méthodologie de l’entraineur.

J’utilise donc des seuils de 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 et 8 m/s.

Pourquoi ?

Parce qu’une référence à la seconde me parait être plus parlant qu’une référence à l’heure pour un sportif, d’autant plus de sports collectifs.

Je peux en effet lui poser les questions suivantes :

”Quelle distance peux-tu parcourir en 1 seconde ? ”
”Quelle distance peux-tu parcourir en 3 secondes ? ”
”Quelle distance peux-tu parcourir en 6 secondes ? ”

En a-t-il une idée précise ?
Je peux alors ensuite l’interroger sur le nombre d’appuis nécessaires, sur le nombre de foulées à faire. Et donc sur la priorité à accorder : doit-il privilégier un temps de contact plus long ? un temps d’envol plus long ? un temps de contact plus court ? un temps d’envol plus court ?

Inévitablement le joueur cherchera les facteurs qui pourraient influencer sa réponse. Autrement exprimé, ceux qui, dans l’action, l’oblige à modifier sa motricité.

Devra-t- il contrôler le ballon et changer de direction ? Si oui, alors il devra augmenter les temps de contact et veiller à conserver la verticalité de son corps pour conserver la possibilité de placer vite ses pieds devant.

[...]

Le GPS dans les sports collectifs Utile, oui, mais à certaines conditions.

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