Clem Ride & Care
🐴 Travaillez votre assiette et votre équilibre à cheval… depuis le sol ! 🏐
J’ai préparé 5 exercices sur ballon pour les cavaliers 💪 (Partie 1)
Idéal pour améliorer votre stabilité, votre gainage et la mobilité de votre bassin 🧘♀️
1️⃣ Mobilisation du bassin
Assis sur le ballon, basculez votre bassin en avant, en arrière, sur les côtés et faites des cercles.
🎯 Assouplit le bassin et prépare votre assiette.
2️⃣ Tenue assise jambes levées
Assis sur le ballon, pieds décollés du sol, tendre une jambe puis l'autre ou bien les deux.
🎯 Renforce le tronc et la stabilité du bas du corps.
3️⃣ Pont avec ballon
Allongé, ballon sous les pieds, montez le bassin et, pour plus de challenge, levez une jambe.
🎯 Renforce fessiers, ischio-jambiers et gainage global.
4️⃣ Cavalier militaire
Allongé sur le ventre, ballon sous le corps : avancez, faites une pompe militaire, bassin stable, puis reculez.
🎯 Gainage complet, renforcement des bras, du bassin et du dos.
5️⃣ Lâcher à genoux
À genoux sur le ballon, bras devant, trouver votre équilibre.
🎯 Travail de proprioception, gainage du tronc et des cuisses.
💡 Astuce : 5–10 min suffisent, 2–3 fois par semaine pour voir la différence à cheval.
🐴 Plus de confort pour vous… et pour votre cheval !
gainage equilibre kinesitherapie cheval
🔥 La performance ne se joue pas que sur la piste !
Cette année a été intense, exigeante… et passionnante 🤩
Merci à tous les cavaliers qui m’ont fait confiance
pour renforcer, préparer et optimiser leur corps (pardon pour les courbatures 😜)
et à tous ceux qui m’ont confié leurs chevaux
dans une recherche de performance durable (oui, même quand “tout va bien” 😉).
Chaque séance est un travail de précision :
observer, analyser, ajuster, récupérer.
Objectif clair :
👉 des chevaux disponibles
👉 des cavaliers solides
👉 des performances qui durent.
Merci pourcette saison partagée, votre engagement et votre confiance.
2026 arrive avec de nouveaux projets, de nouvelles idées et de belles evolutions 🚀
👉 Prêts à préparer la prochaine saison ?
👉 Les nouveautés arrivent très bientôt… restez à l’écoute. 🐎💥
31/08/2025
💪 Un cavalier préparé, c’est un cheval libéré
La condition physique n’est pas un détail : elle fait de toi un cavalier plus équilibré, plus endurant et plus précis 🎯
🧩 Ton corps est ton premier outil.
Ton cheval perçoit chacune de tes tensions, de tes déséquilibres ou de ton énergie. Si tu veux qu’il soit détendu, stable et sûr de lui, deviens d’abord ce repère solide dont il a besoin.
S’entraîner, ce n’est pas seulement transpirer : c’est construire une meilleure version de toi, pour être plus disponible et en harmonie avec ton cheval 🤝
💡 Plus tu prends soin de toi, plus ton couple cavalier-cheval progresse dans la fluidité et la connexion.
🔥 Prépare-toi comme tu souhaites monter : avec force, équilibre et respect 💯
24/01/2025
Découvrez le documentaire sur Alexia Magnier, cavalière de l'équipe de France TREC ou je fais une apparition sous la caméra de Jérôme Casalis Lifestreamsporting.
Un grand merci à Alexia pour sa confiance sur le suivi en massages de Asmann 🥰
SERIE DOC ALEXIA MAGNIER | TREC | EQUITATION Le TREC est l’acronyme de Techniques de Randonnée Équestre de Compétition. Il s’agit d’une discipline qui se compose de 3 tests destinés à faire progresser c...
28/08/2024
Extrait du prochain reportage sur Alexia et Asmann qui a eu droit a son massage mensuel, quelques jours avant leur départ aux championnats d'Europe !
18/08/2024
❔️Une séance ponctuelle est toujours bénéfique mais qu'en est il du suivi régulier ?
Le suivi régulier c'est en premier temps de s'adapter aux besoins du cheval selon son âge, son activité, ses pathologies et vos objectifs !
🕗 Il peut être régulier (une fois par semaine/mois) ou plus espacé (une fois par trimestre)
Il permet d'établir un suivi adapté, d'analyser les différences trouvées d'une séance à l'autre, discuter des problématiques (locomotion/compensations/raideurs) afin d'élaborer un plan de soin sur le long terme.
✅️ Je donne toujours des petites astuces bien être (massage, enveloppement ou étirements) adapté à chaque cheval pour que le propriétaire fasse parti du suivi !
20/05/2024
🐴 Prestations 2024
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Type
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Perpignan
66000
03/06/2025
22/05/2024