Oriane Coaching

✨ Nouvelle année, nouvelle énergie ! 🎉

Chères amies, en ce début d'année, on se souhaite tout le meilleur, pas vrai ? Santé éclatante, prospérité abondante, bonheur débordant... Mais et si je vous disais que la clé pour réaliser tous ces vœux était à portée de main ?

Mesdames, le secret est simple : l'activité physique ! 💪

Imaginez :
• Une santé de fer ? L'exercice booste votre système immunitaire !
• La prospérité ? Un corps en forme, c'est un esprit vif au travail !
• Le bonheur ? Les endorphines sont vos meilleures alliées !

Alors, on enfile ses baskets et on se lance ? 👟
Cette année, offrons-nous le plus beau des cadeaux : prendre soin de nous !

Qui est partante pour relever le défi ? Commentez avec un 💪 si vous êtes de la partie !

Wow ! Ma montre ne ment pas, aujourd'hui j'ai vraiment bougé ! 🏃‍♂️💪

Saviez-vous que chaque pas compte pour votre santé ? Le NEAT (Non-Exercise Activity Thermogenesis) représente toutes ces petites activités du quotidien qui font la différence. Prendre les escaliers, marcher jusqu'au bureau, ou même faire le ménage, tout ça s'additionne !

Alors, on se lance un défi ? Cette semaine, essayons tous d'augmenter notre NEAT. Votre corps vous remerciera ! 😉

🌿🥗 Découvrez une salade estivale qui va vous faire tourner la tête ! J'ai découvert cette nouvelle association de goûts et de texture par hasard et depuis je suis accro ! 🫶♥️

💕 Pour toutes les femmes soucieuses de leur bien-être et de leur santé, voici une idée qui va changer votre façon de déguster des salades cet été 🌞💃

🍑🍅 Changez de la traditionnelle salade verte et préparez-vous à une explosion de saveurs fruitées avec l'association de la pêche et de la tomate ! De quoi booster votre énergie et votre vitalité tout en faisant le plein de vitamines 🌱💪

🧀 Bien sûr, une salade n'est pas complète sans une touche de gourmandise ! Ajoutez-y un peu de mozzarella et du basic frais pour ajouter de la fraîcheur 🧀🌿

🫶😍 Alors mesdames, laissez-vous séduire par cette salade qui mettra vos sens en éveil tout en prenant soin de vous ! N'hésitez pas à partager cette idée avec vos amies, elles vous remercieront sûrement. 😉 Bon appétit et profitez de l'été en pleine santé ! 🌞💕

➡️ PS : bien évidemment comme tel, cela ne constitue pas un repas complet et rassasiant ! Ajoutez un petit morceau de pain complet ou de seigle par exemple et une protéine (thon, crevette ...) ou alors parfait en entrée ! 😋🥗

🏋️ Le sport c'est dépasser ses limites, c'est sortir de sa zone de confort, c'est le dépassement de soi, se faire mal, la sueur, la douleur ... Et bien ... Pas forcément !

🫵 Vous n'êtes pas obligé de finir le tee shirt trempé pour faire une bonne séance de sport. À chacun son objectif ! Si le votre, est de vous faire du bien, de vous reconnecter à votre propre corps, d'être dans une démarche de recherche de bien-être et d'acceptation (d'autant plus important après un changement de conditions physiques qu'il soit lié à un trauma ou toute autre raison) et que vous ne vous reconnaissez pas dans les techniques d'entraînement intenses où il faut enchaîner les exercices le plus rapidement possible, alors pourquoi ne pas vous tourner vers les techniques douces ?

🧘 Cette notion de soin de soi, de santé et de préservation et respect de l'intégrité physique y est plus que jamais présente. Le Pilates notamment est un travail complet de renforcement musculaire, de renforcement de l'équilibre, de travail de coordination, de respiration, de concentration et bien plus encore tout en étant extrêmement fonctionnel ! (Donc essentiel au quotidien)

💪 Si vous avez des objectifs sportifs (perte de poids, prise de masse, gain de force, etc.) Bien évidemment cela ne se substitue absolument pas à un bon programme d'entraînement mais il s'agit d'une discipline complémentaire qui assurera une bonne connexion cerveau/muscles, entretiendra la bonne santé des muscles, tendons, ligaments et des articulations, travaillera la souplesse et renforcera les muscles squelettiques profonds et le gainage qui sont des éléments vitaux pour garantir sécurité et protection sur tout types de séances mais d'autant plus sur celles de musculation.

👉 Si vous êtes curieux et que vous aimeriez essayer, n'hésitez pas à prendre contact :

📩 [email protected]