Marie Odile Raphael

📣💙⛰️ Des Cœurs au Sommet - On remet ça très bientôt !

Les pré-inscriptions sont ouvertes. Nous avons prévu un groupe de 24 places dont nos 2 guides donc ne tardez pas trop.

🗓️ Quand ?
On vous donne rendez-vous les samedi 20 et dimanche 21 septembre.

📍 Où ?
La destination est secrète et vous sera révélée au dernier moment… à vos pronostics !

🎥 Nouveauté cette année : un petit film sera tourné pendant ce week-end pour immortaliser les plus beaux moments. En attendant, on vous partage ce joli souvenir de l'édition 2024, dessiné par Brigitte.
_______________

PRE-INSCRIPTIONS

Conditions à respecter :
- avoir un certificat d'aptitude à jour
- avoir de l'entraînement
- avoir déjà suivi une des randonnées de Marie-Odile
Notre super accompagnatrice en montagne a d'ailleurs prévu deux randonnées d'entraînement : les dimanche 5 juillet et 30 août.

📧 Pour vous pré-inscrire : contactez Céline : [email protected]

Nous confirmerons votre inscription si vous réunissez les conditions. Une participation de 30 € sera demandée ultérieurement.

🏃‍♀️ Aujourd'hui, j'ai troqué ma blouse de médecin pour la casquette d'enseignante en activité physique adaptée !

Une belle occasion de vivre, le temps d'un cours, ce que représentent nos prescriptions d'activité physique sur le terrain. Adapter chaque exercice aux capacités de chacun, rester attentive aux douleurs, aux limitations, à la fatigue, tout en gardant une ambiance conviviale : un vrai défi et un métier que je respecte encore davantage aujourd'hui.

J'ai aussi pu constater un bénéfice immédiat : commencer sa journée en bougeant donne une énergie incroyable pour la suite !

Cette expérience renforce ma conviction : l'activité physique adaptée est un véritable soin. Merci aux patients pour leur confiance, leur bonne humeur et leur engagement, et un grand merci à Charline pour sa bienveillance et son accompagnement lors de ce premier cours.

⚠️ Attention, je pourrais bien recommencer... même si je ne suis pas certaine d'avoir été la plus indulgente des enseignantes ! 😉

🌿💙 Dix-neuf femmes touchées par le cancer en quête d’évasion et de bien-être dans la Vallée de Joux (Jura Suisse) 💙🌿

Du 8 au 10 mai s’est déroulée la 5ᵉ édition du séjour RANDO-AVIRON, organisé pour les adhérentes des associations Des Elles Pour Vous et De l’Énergie pour la Vie.

Pendant trois journées dédiées à l’activité physique adaptée, 19 femmes ont partagé une parenthèse sportive, humaine et ressourçante, placée sous le signe du bien-être, de la découverte et du dépassement de soi.

Au programme de ce séjour exceptionnel : aviron et randonnée, deux activités complémentaires dans le cadre magnifique de la Vallée de Joux, entre glisse sur l’eau et immersion en pleine nature.

Ce séjour était organisé par Rémy Ducret, moniteur d’aviron de la section « Énergie pour la Vie » du Club de Sevrier, et Marie-Odile Raphaël, accompagnatrice en montagne et enseignante en Activité Physique Adaptée dans le cadre du projet VITA'RANDO.

Pour les participantes, cette aventure a été riche en émotions et en découvertes :

💬 « Ce week-end nous permet de retrouver de l’énergie » — Aïchouch
💬 « Le fait de nous concentrer sur la tâche nous permet de nous vider la tête. » — Vanessa
💬 « Un week-end d’évasion, de liberté et de découverte d’une nouvelle région. » — Sylvianne
💬 « La détente, le dépassement de soi, ainsi que la bienveillance de l’encadrement et des unes envers les autres. » — Chrystelle

Au-delà de l’aspect sportif, ce séjour a surtout permis de renforcer les liens, de partager des moments précieux et de rappeler combien l’activité physique adaptée peut être une véritable source de reconstruction, de confiance et d’énergie.

🙏 Un immense merci à la Ligue contre le cancer de Haute-Savoie, qui a financé en grande partie ce beau projet solidaire.

Un club de trail inclusif ? On en a rêvé et on le fait !

Parce que nous sommes convaincu.es que le trail est un bel outil pour créer du lien, se dépasser, découvrir son quartier, EPPM lance en septembre 2026 un club de trail inclusif, pour toutes les personnes qui pensent que le trail ne leur est pas accessible, qui traversent des difficultés ou ont simplement envie de partager un moment.

Le premier entraînement - entraînement découverte - aura lieu le mercredi 27 mai à 16h30 à Plaine Joux. Une navette est possible depuis la gare de Sallanches pour les participant.es non motorisé.es.

L'entraînement sera encadré par des professionnel.les de la montagne. La participation est gratuite mais l'inscription est obligatoire via HelloAsso.

Accessible à tous.tes à partir de 14 ans, aucun niveau sportif requis !
­
Besoin de matériel ?
Contactez-nous si le manque d'équipement est un frein à votre participation ou pour toute information supplémentaire.