CFRG - Crossfit Rive Gauche

Jeudi, on lâche tout.

Deux blocs d'AMRAP au programme. On alterne les machines, on change les mouvements, et on repart.

Round 1 · AMRAP 6'
12 Cal Bike
9 Toes to Bar
6 Hang DB Clean
2' de repos

Round 2 · AMRAP 6'
12 Cal Row
9 Chest to Bar
6 DB STOH

Deux blocs, deux ambiances, un seul objectif : maintenir le même niveau d'intensité du début à la fin. Les 2' de repos ne sont pas un cadeau, c'est une stratégie.

Réservez votre séance sur Resawod.

La semaine du 1er juin est lancée.

Au programme cette semaine :

Lundi → Deadlift
Mardi → Conditioning
Mercredi → Interval
Jeudi → Push / Pull
Vendredi → Clean & Grunt
Samedi → Team WOD
Dimanche → Sn**ch

7 jours, 7 stimulus. De la force, de la technique, du cardio et du collectif. Une semaine complète pour progresser sur tous les fronts.

Réservez vos séances sur Resawod, lien en bio.

La semaine du 1er juin est lancée.

Au programme cette semaine :
Lundi → Deadlift
Mardi → Conditioning
Mercredi → Interval
Jeudi → Push / Pull
Vendredi → Clean & Grunt
Samedi → Team WOD
Dimanche → Sn**ch

7 jours, 7 stimulus. De la force, de la technique, du cardio et du collectif. Une semaine complète pour progresser sur tous les fronts.

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