Pharmacie Rambuteau

: Cueillette de champignons… soyez vigilant !

Attention cet que les balades en sous-bois ne se transforment pas en véritable tord-boyaux. Vomissements, maux de ventre, vertiges… les intoxications liées à l'ingestion de champignons ne sont pas rares.

Tout d'abord, apprenez les bons gestes lors de la cueillette. Petit tutoriel vidéo : bit.ly/3qW7Bma

Les conséquences sur la santé de ce type d’intoxications sont graves, voire mortelles. La plupart d’entre elles conduisent à une hospitalisation, souvent en réanimation.

Quelques conseils pour éviter les urgences...

- Ramassez uniquement les champignons que vous connaissez parfaitement : certains champignons hautement toxiques ressemblent beaucoup aux espèces comestibles.

- Au moindre doute sur l’identification d’un des champignons récoltés, ne consommez pas la récolte avant de l’avoir faite contrôler par un spécialiste en la matière : ou association de mycologie.

- Ne donnez jamais à manger les champignons que vous avez cueillis à de jeunes enfants.

- Ne consommez pas de champignons identifiés au moyen d’une application de reconnaissance de champignons sur smartphone sans avoir fait confirmer par un spécialiste, en raison du risque élevé d’erreur : urlz.fr/nTOL

Si une quarantaine d'espèces de champignons sont toxiques en France, les réactions peuvent également provenir d'espèces comestibles contaminées par des bactéries, des pesticides ou encore des métaux lourds... évitez donc de ramasser des champignons à l'approche d'une zone industrielle ou d'une décharge.

Comme un seul vénéneux suffit pour être malade, il est conseillé de bien séparer toutes les espèces pour éviter une contamination.

Derniers conseils :

- Ne jamais manger crus les champignons cueillis dans la nature

- Consommez-les en petites quantités, bien cuits.

- Conserver les champignons au réfrigérateur (maximum 4°C) en évitant tout contact avec d'autres aliments et les consommer dans les deux jours après la cueillette.

N’hésitez pas à demander conseil à votre pharmacien !

Eviter les : bit.ly/3DIv0iy
Liste des champignons comestibles : bit.ly/48Dp1Zt

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: Douleurs au dos, tensions musculaires… Voyons les bonnes postures à adopter au travail

Des raideurs qui disparaissent après quelques étirements, une douleur lancinante à la nuque ou des doigts engourdis peuvent être des signes précurseurs d'un trouble musculosquelettique.

Ces pathologies qui affectent les articulations touchent de nombreux salariés, que ceux-ci exercent une activité physique ou sédentaire.

Les troubles musculosquelettiques se manifestent progressivement et peuvent passer inaperçus pendant de nombreuses années.

Vous devez donc apprendre à repérer les signes d'alerte, tels que : des raideurs au niveau des articulations (poignets, genoux, nuque, etc.), des de plus en plus fréquentes, notamment dorsales, une perte de force musculaire dans les bras ou les mains, une diminution de la dextérité lorsque vous manipulez des objets.

Ces signes sont souvent ignorés, jusqu'au jour où le reste bloqué ou que la douleur entrave les mouvements. C'est pourquoi la prévention est importante pour réduire l'inconfort et éviter ces risques.

Voici quelques gestes et postures à adopter sur votre lieu de :

- Tout d’abord, n’hésitez pas à vous munir d'une paire de lunettes de confort pour protéger vos yeux de l'écran.

- La tête doit être alignée à la colonne vertébrale. Tenez vous légèrement incliné vers le plan de travail (30°), mais toujours en gardant le dos et la tête alignés.

- Posez vos avant-bras sur le bureau ou sur les accoudoirs du fauteuil. Éloignez donc un peu votre clavier pour obtenir cette distance.

- L'angle optimal entre les bras et les avant-bras doit être de 90°. Remonter un peu votre fauteuil s'il est réglable ou utiliser un coussin sous vos fesses.

- Collez le bas de votre dos à la partie inférieure du fauteuil pour être le plus soutenu possible.

- Lorsque vous avez besoin de vous lever, prenez appui avec vos mains sur le bureau pour solliciter les muscles des jambes.

- Vos pieds doivent être posés bien à plat sur le sol. Si ce n'est pas le cas, utilisez un repose-pieds. Pensez également à vous dégourdir les jambes régulièrement.

- La souris doit être ergonomique et sans fil. Un repose-poignet peut permettre d'éviter certaines douleurs au poignet.

+ d'infos : bit.ly/3EJBgGe

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