K11
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⛹️♀️La du engendre des changements aussi bien sur le plan , qu’ et .
📈Lorsque cette pratique est réalisée de façon , le de , les s’améliorent.
⚠️Cependant le ou à répété peut devenir délétère s’il est mal managé.
✅Il est important d’avoir un quand on se rapproche de ce type de pratique.
🔗Sources :
🖇Conchin, A., Delvaux, F., Radermecker, R. P., Neuprez, A., Croisier, J. L., & Kaux, J. F. (2020). Impacts du sport de haut niveau sur le système locomoteur et endocrinien: état de la question. Journal de Traumatologie du Sport, 37(3), 154-161.
🖇Mead, M. P., Gumucio, J. P., Awan, T. M., Mendias, C. L., & Sugg, K. B. (2018). Pathogenesis and management of tendinopathies in sports medicine. Translational sports medicine, 1(1), 5-13.
🖇https://pepite-depot.univ-lille2.fr/nuxeo/site/esupversions/f012c852-aff0-45ad-b9c0-5c70d68571fc
https://www.prepa-physique.net/surcompensation-au-sport/
https://venissieuxinfos.fr/michele-picard-le-sport-pour-tous-et-au-plus-haut-niveau-pour-chacun/
https://www.pensersante.fr/composition-articulations
15/10/2020
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👩🦰Le et la
🔁Durant le cycle mentruel des vont se produire de façon rapide et en quantité importante.
📊En consequent l' et de l' peuvent être plus ou moins impacté.
📋Le cycle menstruel doit etre pris en compte dans dans le de l'athlète pour maximiser son et réduire au maximum son .
💊La modifie le cycle menstruel et peut constituer une , cependant les de la elle même sur les et sur la restent à investiger.
👩⚕️Demandez toujours conseil à un avant de prendre une décision.
🔗Sources:
🖇Martin D, Sale C, Cooper SB, Elliott-Sale KJ. Period prevalence and perceived side effects of hormonal contraceptive use and the menstrual cycle in elite athletes. Int J Sports Physiol Perform. 2018;13(7):926–32.
🖇Janse DE Jonge X, Thompson B, Han A. Methodological Recommendations for Menstrual Cycle Research in Sports and Exercise. Med Sci Sports Exerc. 2019;51(12):2610-2617. doi:10.1249/MSS.0000000000002073
🖇McNulty, K.L., Elliott-Sale, K.J., Dolan, E. et al. The Effects of Menstrual Cycle Phase on Exercise Performance in Eumenorrheic Women: A Systematic Review and Meta-Analysis. Sports Med (2020). https://doi.org/10.1007/s40279-020-01319-3
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