Fit genius

Aujourd’hui la team, parlons perte de gras !

Beaucoup cherchent à perdre du gras, mais font l’erreur de vouloir aller trop vite, le plus important c’est d’êtres patients et de maintenir un déficit léger.

Ce n’est pas en sautant des repas, que vous allez forcément avancer, c’est vrai que le jeune intermittent par exemple a pu faire ses preuves, mais si c’est pour ne pas manger correctement après le jeune ça ne sert à rien. Trouvez votre équilibre en mangeant des légumes à chaque repas, ainsi que des protéines. Évitez les aliments peu nutritifs et trop gras ou sucrés.

Les régimes trop restrictifs vont vous démoraliser et vous risquez d’abandonner aussi vite que vous avez commencé. Faites-vous plaisir de temps en temps, il n’y a pas de mal.

Tu es en perte de poids ? Dis-le-nous en commentaire et n’hésite pas si tu as une question.

❓Mais où va la graisse quand on la perd ?

🤔Beaucoup pensent que c’est par la transpiration que la majorité du gras est évacué, c’est faux. En effet les dernières recherches montrent que le gras est évacué par nos poumons sous forme de CO2.

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