Unity Factory

Et si ton gainage bossait vraiment… comme il est censé le faire ? 👀🔥

Parce que tes abdos, leur vrai rôle, c’est pas juste “cruncher”.
C’est surtout empêcher ton corps de bouger dans tous les sens : rester solide, transférer la force, stabiliser chaque mouvement.

Donc je te propose 3 exos qui te permettent de les recruter efficacement :

👉 Fentes Zercher
La charge devant crée un déséquilibre → tes abdos doivent freiner pour t’empêcher de basculer.

👉 Front squat
Ton buste veut tomber vers l’avant → ton gainage se contracte pour garder une position forte et stable.

👉 Fentes sautées
À chaque réception, ton core doit absorber et contrôler → ça bosse vite, fort, et en réflexe.

👉 Résultat : un gainage utile, qui te sert vraiment dans tous tes mouvements.

Teste et tu vas vite sentir la diff ⚡

30 sec ON / 30 sec OFF ⏱️
Simple. Rapide. Efficace. 🔥

3 tours pour faire monter le cardio et brûler un max :
– Burpees
– Slam ball
– DB sn**ch
– V-ups
– KB swings

Le but ?
30 secondes de travail - 30 secondes de repos. Tu donnes tout sur chaque intervalle… et tu recommences!

C’est court, c’est intense, mais tu lâches rien !

Vous en voulez plus ? Venez tester nos cours de CrossTraining! Tous les lundi et jeudi à 12h30 dans notre club Unity Factory!

📍26 rue vercingetorix, 75014 PARIS
À 2 pas de la gare Montparnasse 😉

🏋️‍♀️

Vous avez raté la reprise ?

Plus d’excuses!
Unity Factory vous offre les frais d’inscription!

Valable jusqu’au 20 février uniquement, et pour les 20 premiers inscrits.

N’hésitez plus, devenez la meilleure version de vous même.