Perform trainer

LE GRAND DÉBAT DU DOS ROND OU DOS PLAT AU DEADLIFT!

( notamment ceux qui cherchent la performance)
On en parle ici dans la pause café numéro 21:
Dans cette vidéo on aborde le grand débat houleux du moment: faut il faire un dos rond ou un dos plat au deadlift,?
Le problème c’est que rien n’ai jamais tout blanc ou tout noir et surtout en musculation
Il faut comprendre une chose: est ce que la personne a une capacité tissulaire qui arrive à s’adapter à la charge, ou pas .
Ensuite Souvent tu penses que les gens tirent dos rond mais tu verras chez les bons lifters, la colonne lombaire ne bouge pas pendant le lift et en plus souvent ils ont un dos neutre mais ils ont tellement des muscles spinaux solides que tu as l’impression que c’est arrondi…
Maintenant pour ceux qui ont le dos qui s’arrondi pendant le mouvement là il y a un risque de blessure car pas de capacité tissulaire à supporter cette charge
Donc tire dos plats , à la limite quand tu commences à avoir un bon schéma moteur , rajoute de la protraction mais ne défixe pas ton bas du dos . Et si VRAIMENT t’es un boloss et que tu veux tirer absolument dos tout rond dans ce cas entraîne le et renforce le dans ce type de contrainte, mais pas sur quelques semaines ! Ça sera sur plusieurs mois ou années!

Bref hésite pas à partager là vidéos si elle t’as plu 🙏👍

LA VÉRITÉ SUR LA FORMATION DES COACHS 🤦‍♂️😱👇🏼

Salut
aujourd’hui je te donne un avis objectif sur la formation des coachs sportifs et les problématiques qu’on retrouve dans les centres de formations. J’avoue j’y vais pas de mains mortes, ça taille un peu mais c’est pour espérer faire évoluer les choses 🤞🤞
Donne moi ton avis en commentaires sur ta formation comment tu l’as vécu et PARTAGE!! Ça pourra aider d’autres futurs coachs