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Ce matin, je ne savais pas quoi faire, j’ai donc couru un marathon en 2h42 tout en restant dans mon canapé ! La preuve avec ma montre GPS et mon compte Strava (vous verrez une belle régularité avec 41km à 3:51/km 😉)...

Petite mise au point : un GPS à l’intérieur ou sur son balcon, ça ne sert à RIEN !!

Pour ceux qui se posent la question, je n’ai même pas couru sur tapis, j’ai simplement posé ma montre sur une table et l’ai laissé tourner pendant 2h42... Et comme par magie, la distance avançait toute seule jusqu’à arriver aux fameux 42km195.

Plutôt que de risquer des tendinites à tourner autour d’une table dans son séjour ou sa cave ou faire des aller retours sur son balcon de 10m2, privilégiez la PPG, renforcement musculaire, corde à sauter, vélo d’appart ou même un peu de repos.

Le 2️⃣numéro de l’année de la r***e de l’ vient de paraître

📕 Au sommaire de ce numéro consacré entièrement à la préparation du coureur de :

Edito de Roger Milhau

1️⃣

- L’endurance chez les U12 : à fond les questions par
- Aprendre à s’entraîner en demi-fond par

2️⃣

- Rôle des entraineurs de demi-fond pour le bien-être et le mental de leurs athlètes par

3️⃣ De la à la

- Intérêt de la mesure de la lactatémie dans l’entraînement par Pascal Chirat

- Préparation musculaire du coureur par B. , J. et C.

- Soulever, projeter par

- Comme un terrien sur une piste d’athlé par

4️⃣ Évolutions et pratiques

- Programmation de l’entraînement de par Pierre Arnould

- Les étapes du haut niveau jeune vers le très haut niveau par Sebastien Gamel

- Steeple : du jeune talent au champion par Romain Donneux
- L’entraîneur en club : l’exemple du Décines Meyzieu Athlétisme, « Le groupe au service de l’individu » par Bastien Perraux

Le prochain numéro (N° 2️⃣3️⃣5️⃣) sera un numéro généraliste. N'oubliez pas de renouveler votre abonnement pour continuer de recevoir la r***e et profiter de la gratuité des articles en ligne.
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