5 Lorette

Tellement triste...

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Jean-Paul Gaultier renonce à la fourrure animale et au cuir

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La spiruline est un super-aliment très riche en nutriments. Par exemple, 3g de cette algue apporte autant de fer que 400g de viande rouge ! 🥩

Autant dire que celle-ci est idéale lorsqu'on a des carences ou que l'on souhaite tout simplement complémenter son alimentation.

LES FRUITS ET LÉGUMES DE MAI🍒🍓
Manger sain, c'est aussi manger des fruits et légumes de saison !
Coller aux saisons, consommer locavore le plus souvent possible pour se faire du bien et faire du bien à notre belle planète🌎🌍🌏🌱💚🌱

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🥕Give me some VEGETABLES 🥕
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« Manger 5 fruits et légumes par jour », ça vous dit quelque chose ? 🤓
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Au moins 4 des bienfaits des légumes ? •
👉 Riches en fibres : ils nourrissent notre microbiote intestinal et facilitent le transit !
* Résultat 🔜 une bonne digestion et une bonne élimination ! 😋
👉 Riches en antioxydants : « boucliers naturels », ils luttent contre le stress oxydatif qui endommage les cellules de notre corps et accélère leur vieillissement
* Résultat 🔜 une belle peau ! 🤡
👉 Riches en minéraux (spéciale dédicace aux légumes verts 🥒) : ils permettent de maintenir le fameux équilibre acido-basique, indispensable au bon fonctionnement des réactions biochimiques qui se produisent dans notre organisme
* Résultat 🔜 bye bye tendinites et inflammations diverses, douleurs articulaires et fatigue chronique ! 👋
👉 Spéciale dédicace bis aux légumes riches en vitamine C (poivrons, choux, brocolis 🥦) : celle-ci permet le retour à la normale du cortisol, hormone du stress, une fois le stress passé
* Résultat 🔜 une meilleure capacité à faire fasse au stress ! 🧘‍♀️🤙
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Alors on fait quoi ?
On en remplit idéalement les 3/4 de notre assiette : du bio, du cru et du cuit à la vapeur ou à l’étouffée afin de préserver les nutriments qu’ils contiennent 👌
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Une étude australienne a démontré que les hommes qui mangeaient des fruits et légumes avaient plus de succès ! À bon entendeur... 😛🕺
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