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Les légumes de saison, il nous reste pas mal de choix en cette fin de saison alors on en profite!

La vitamine D

Elle est synthétisée par notre corps lorsque nous nous exposons au soleil ☀️.

Nous pouvons donc être en carence l’hiver pourtant elle nous apporte de nombreux bienfaits :

✅favorise la calcification osseuse
✅prévient l’ostéoporose
✅booste le sytème immunitaire
✅prévient des baisses de moral

Pensez à la prendre en complément alimentaire surtout pendant la période hivernale et à consommer les aliments source de vitamine D

́téticienne

Idée de repas pour ce soir,

Nouille de konjac + poulet + sauce soja sucrée 😋😋
Tomates et ricotta en accompagnement.
Un repas qui cale bien, rapide, et parfait pour nos objectifs ☺️

Bon appétit ☀️

́téticienne

Idée de repas pour ce soir 14 minutes top chrono :

Riz basmati
Brocolis gratinés au four
Poulet sauce SKYR + paprika et origan

Avec un peu d’organisation tout est possible !
Bon appétit 😋

́téticienne