d_schlemer

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(ils sont sympa les publications et textes automatiques de fb ! 😂😂😂)

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26 jours sans tabac ! J'avais pris de l'avance sur le
Je me sens bien. J'ai surtout très faim,toujours. Je sais par expérience du passé que l'arrêt de la cigarette peut amener à des gourmandises qui "compensent", le coupe-faim que constitue la tabagie. Alors, je fais aussi un régime alimentaire en évitant les sucres, les aliments trop gras, trop salé.
Allez, petit rappel des règles pour préparer votre mois sans tabac dès demain !
Vous êtes sans doute comme nous : excités !!! En effet, aujourd’hui, c’est le dernier jour de votre vie avec le tabac ! Et pour préparer la journée de demain, c’est le moment de faire un grand ménage et d’enfiler votre super costume d’ex-fumeur.

Votre mission si vous l’acceptez :

- Transformez votre logement en espace non-fumeur.
- Jetez vos ci******es, vos briquets, vos cendriers.
- Changez la disposition des meubles de votre coin fumeur.
- Faites un grand nettoyage pour éliminer l’odeur de la cigarette.

La force de vos habitudes :

La dépendance comportementale, ça vous dit quelque chose ?

C’est lorsque vous fumez par réflexe dans une certaine situation. Maintenant que vous avez mis le doigt sur vos petites habitudes grâce à votre journal de fumeur, essayez d’éviter au maximum ces situations qui déclenchent une envie de cigarette.

Alors si besoin, on ferme les yeux, on compte jusqu’à 20 et on trouve une occupation pour penser à autre chose 😉

Très bonne journée et force à vous pour demain !! 💪