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LES PETITES INTENTIONS D’UPSILON// s’organiser, se décharger et yoguer ! (Oui c’est un verbe)

Aujourd’hui je vous partage comment s’organiser = se décharger afin d’être l’esprit libre et pratiquer !

🆒 aujourd’hui la charge mental est un sujet exploré par beaucoup beaucoup de monde, alors je vous conseille de lire quelques articles de vie et peut être vous reconnaître ou prendre conscience des moments de la vie parfois stressants.

La charge mental, rapidement c’est tout ce que vous mettez en œuvre pour que votre vie soit « gérée » comme vous le souhaitez / pouvez. C’est ce truc de PENSER À faire les courses le mardi après avoir récupéré Léo à la piscine sans oublier de passer chez Natasha pour récupérer le cahier d’histoire de Louis et prendre le blazer de Claire au pressing et garder du temps pour ranger et nettoyer la cuisine... bref l’organisation c’est nécessaire pour pouvoir décharger son mental et tous ces trucs auxquels on doit penser ! Notre to do

🆒 S’organiser ça veut pas dire, aucune place à la spontanéité ni aux envies bien au contraire c’est souvent se laisser du temps pour ce que vous avez vraiment envie de faire à l’instant T ( sauf laisser Léo à la piscine car c’est considéré comme de la maltraitance - ceci est une blague aucun enfant n’a été maltraité puisqu’ils ne sont pas réels-)

▶️ Mon petit conseil d’aujourd’hui c’est simplement de poser par écrit sur votre téléphone sur votre agenda papier (çaaa existe encore promis) sur une semaine ou deux sans pression de la bonne to do list qui s’allonge à vu d’œil). Notez vos envies, imaginez vos journées et si c’est pas aujourd’hui c’est demain ou plus t**d mais au moins c’est noté et pas que dans votre tête.

🆒Et la ça laisse plein de place pour le cerveau de méditer, de pratiquer et de profiter de ce moment rien qu’à vous, hors du temps 🙂

📅plutôt agenda papier ou digitaux ?

Ps: moi aussi c’est par moment, par moment je suis une ministre bien organisée et par moment je suis flemmarde et une vrai catastrophe qui oublie tout... ça arrive, dans ces cas là on s’excuse envers celleux oublié.e.s et on se pardonne soi-même.

LES PETITES INTENTIONS D’UPSILON/ Se recentrer

Aujourd’hui je savais pas trop de quoi vous parler, techniques de respiration, philosophie du yoga, des différents yoga qui existent que j’ai pu tester et finalement je me suis dit que dans toute cette cacophonie j’allais vous parler du moment présent, de se recentrer sur soi, sur ces sensations, de calmer son esprit.

🆒Calmer son esprit afin de retrouver plus de calme, de pouvoir se concentrer plus facilement sur une chose puis une autre et surtout pour vivre le moment présent.
▶️Ce week-end on a beaucoup parlé moment présent, spontanéité, se faire plaisir, ressentir et sincèrement c’est pour moi la meilleure façon de calmer mon esprit de prendre du temps pour moi en assouvissant une envie simplement.
➡️Personnellement ce qui me convient c’est un retour aux sensations, danser, surfer, skater ou marcher sans but sans en faire une tâche à cocher sur ma to do liste !
🆒Je vous le mets dans le 1000 c’est aussi une première approche de la méditation en pleine conscience 🧘

Je vous souhaite une excellente journée dans le présent ! Prenez vous qq minutes rien qu’à vous pour ne pas prévoir, imaginer, projeter, évaluer, juste vivre et ressentir!
📸 la meilleure 🖤