UMAN Project

Tu peux toujours manger le granola après… mais essaie ça d’abord. 💛

Quand une compulsion arrive, notre premier réflexe est souvent de croire qu’on a besoin de nourriture.

En réalité, on a surtout besoin que l’intensité émotionnelle redescende.

Pendant des années, la nourriture a été ma seule façon de gérer le stress, la solitude, l’ennui, la colère ou l’anxiété.

C’était ma béquille, la stratégie que mon cerveau avait trouvée pour me soulager.

Aujourd’hui, quand je sens une émotion monter, je ne suis pas devenue quelqu’un qui ne ressent plus rien.

J’ai simplement appris à lui laisser une autre porte de sortie.
Parfois, c’est une balade ou appeler quelqu’un. Parfois, c’est écrire. Et parfois…

C’est mettre de la techno à fond et danser seule dans mon salon. 😂

Le but n’est pas de remplacer une compulsion par une autre.
Le but est de développer plusieurs façons de traverser une émotion, jusqu’à ce que la nourriture ne soit plus la seule option.

Et toi, c’est quoi ton moyen préféré pour faire redescendre la pression quand ça déborde ? 💛

SI LES GENS CHANGENT 😎

Avant je vous assure, ça me faisait peur, j’avais déjà décidé avant même de commencer à manger combien de bouchées j’allais prendre. J’avais peur. PEUR DE GROSSIR

Sauf que vous savez quoi ? C’est le meilleur moyen d’un jour craquer et manger tout le frigo 🥐

Par ce que plus vous en faisiez un sujet, plus ça devient un sujet. Et c’est exactement ce qu’on travaille dans FOOD FREEDOM, vous permettre de faire taire ce bruit constant dans votre tête.