Body Positive Studio

On a tendance à opposer la force et la souplesse alors que les deux travaillent ensemble. Ici, sans force de résistance dans les jambes, je ne pourrais pas descendre dans la position finale tout en contrôle ou alors je prendrais le risque de glisser trop vite, m’éclater au sol et potentiellement me faire mal 😅

Si vous faites un travail de souplesse, assurez-vous d’y incorporer des exercices de renfo ciblés de souplesse active et de contraction musculaire excentrique pour pouvoir contrôler vos mouvements/postures en fin d’amplitude 👌

Cette prise du pied n’est pas facile à comprendre, elle nécessite de connaître la technique mais aussi de bien préparer l’épaule à s’ouvrir. N’hésitez pas à utiliser une sangle pour commencer 👌

yogafrance

Si vous galérez à décoller vos pieds pour monter en équilibre ou que vous avez peur, cette vidéo est faite pour vous :) Testez étape par étape, allez-y doucement et rappelez-vous qu’on veut éviter de décoller les pieds en donnant de l’impulsion (en sautant ou en lançant les jambes) 👌

Si vous manquez d’inspi, essayez ces petites roulades marrantes ! Échauffez-vous quand même avant hein histoire de pas se faire mal aux cervicales 😁