Objectif Everest

2023 | Let’s go ❤︎

C'est l'occasion d'écrire un nouveau chapitre de ta vie. Une histoire dans laquelle tout est possible, une histoire dont tu es le héros 📓

Et ça commence maintenant, en notant les lignes directrices de ton année.
Prendre des résolutions, c'est se fixer des objectifs !

Elles t’aident à te dépasser, à te fixer des défis ambitieux, et à te responsabiliser !
Les bonnes résolutions peuvent également t’aider à avoir confiance en toi, coche-les tout au long de l’année et soit fier de toi !

Tu es le seul à pouvoir piloter ton avenir, alors créé-le maintenant 💪

Alors c’est quoi ta 1ère bonne résolution de l’année ?

#2023

QUEL EST LE MEILLEUR CHOIX ? ⎟Frais ⚡️ Surgelé ⚡️ Conserves

👉 Manger 5 fruits et légumes par jour, d’accord.

▶︎ Mais doivent-ils nécessairement être frais ?
▶︎ Doit-on privilégier les légumes achetés sur le marché ?
▶︎ Peut-on se fier aux surgelés pour consommer des fruits et légumes nutritifs ?

Alors zoom sur les fruits et légumes frais, surgelés ou en conserve !

Bisous bisous,

Tiff,

———————————————
Coach nutrition et bien-être
Everest Coaching △
———————————————

CRÉER SA PROPRE SALADE 🥗

Parfois on dit « aller GO ce midi, je mange light, c’est salade composée ! »

Sauf que ce n’est pas parce qu’il y a le mot « salade » que c’est forcément light, sain & équilibré ! 🤭

Alors voici un p’tit post mémo pour bien composer tes salades !

Sélectionne juste 1 ingrédients de chaque composants et tu auras une assiette parfaite ! 🤩

Niveau quantité, je te conseille une petite poignée pour les féculents et seulement 1 cuillère à soupe pour les graines et oléagineux.
Pour les légumes, c’est à volonté !

Alors je déclare ouverte la saison des salades !!
Avec ce soleil, il n’y a rien de mieux ☀️

A bientôt,
Bisous bisous 😘