Mathieu Marin Coaching

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03/11/2022

Grâce à l'émulation induite par les séances sportives collectives !

20/10/2022

📝 Quelques points techniques en vidéo à prendre en compte pour un gainage planche sans blessure et + efficace !

👉🏼Faire attention à avoir un alignement du corps tête/épaules/bassin
(ni le dos creusé, ni le dos arrondi ou avec les fesses trop hautes)

👉🏼Contracter les fessiers et placer le bassin en rétroversion

👉🏼Pensez à rentrer le ventre et contracter les abdos pour engager le transverse
(on oublie pas de respirer pour autant!)

19/11/2021

LA BASE.

📝 Quelques points techniques en vidéo à prendre en compte pour un gainage planche sans blessure et + efficace ! 👉🏼Faire attention à avoir un alignement du corps tête/épaules/bassin (ni le dos creusé, ni le dos arrondi ou avec les fesses trop hautes) 👉🏼Contracter les fessiers et placer le bassin en rétroversion 👉🏼Pensez à rentrer le ventre et contracter les abdos pour engager le transverse (on oublie pas de respirer pour autant!)

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Site Web

http://www.mmc-coachingsportif.com/

Adresse

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