MoodUp Company

💪🏻 150 minutes: c’est le nombre de minutes d’endurance d’intensité modérée qu’un adulte doit pratiquer par semaine selon les recommandations de l’OMS

⏰10 minutes: c’est la période minimale que doit durer une séance d’endurance

👊🏻 2 séances: c’est le nombre de séances de renforcement musculaire par semaine qu’un adulte doit pratiquer
Bon entre nous on peut se le dire ... on peut mieux faire 😉💪🏻

☀️ Summer is coming ☀️
La chaleur arrive, on attend le soleil qui ne devrait pas tarder à pointer le bout de son nez et surtout on se prépare au summer bodyyyy !
Chacun son sport, chacun son rythme mais l’important c’est la régularité pour voir des résultats !
Connaissez vous le HIIT?
Signifiant « High Intensity Interval Trainings » 🇫🇷 “Entraînement fractionné de haute intensité »
C’est la nouvelle tendance qui a explosé avec le confinement !
Il consiste à pratiquer des exercices dans un délai assez court mais intense, l’enchaînement exercice (20-40 secs) / repos (10-20 secs) permet de faire monter le cardio.
Votre corps va puiser rapidement vos réserves !
💪🏻Gagner rapidement en masse musculaire
🏋🏻‍♀️Perdez du poids rapidement
🌬Augmenter vos capacités respiratoires