Conseil K.Performance Studio

Nous, les parents, moi le premier, on ne réagit pas toujours comme on voudrait. Mais on peut apprendre à repérer nos signaux : souffle court, ton qui monte, mots qui se bousculent. L’enjeu n’est pas d’être parfait. C’est de créer assez d’espace pour répondre autrement.
Question :
Quand la tension monte avec ton ado, quel est ton premier signal : ton souffle, ton ton, tes mots ou ton corps ?

La préparation mentale ne s’improvise pas dans l’urgence.

Quand la pression monte, ton cerveau ne va pas inventer une stratégie miracle. Il va revenir à ce qu’il connaît déjà.

C’est pour ça qu’on entraîne les repères quand tout va bien : une respiration pour ralentir, un mot-clé pour se recentrer, un geste simple pour revenir dans le corps.

Sous pression, tu ne reviens pas toujours à tes intentions. Tu reviens surtout à tes automatismes.

La vraie question n’est donc pas : “Qu’est-ce que je ferai quand ça ira mal ?”

Mais plutôt : “Qu’est-ce que j’entraîne aujourd’hui pour que mon système sache quoi faire demain ?”

Khelonfit Performance Studio
La préparation mentale au service de la santé mentale et de la performance.