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Buon pomeriggio! Questo sabato Amaryoga è qui per illustrarti una Asana dai mille benefici: "Bhujangasana", che in sanscrito significa letteralmente posizione del cobra.
Si esegue in posizione prona, distesi sulla pancia con le cosce al suolo, i piedi distesi sul dorso e i palmi delle mani a terra all'altezza delle spalle. Inspirando, si solleva il busto con le braccia, distendendole.
Bhujangasana ha lo scopo di allungare la schiena, regalando enormi benefici alla colonna vertebrale che, distesa, contribuisce ad alleviare i dolori e a migliorare i disturbi della colonna vertebrale. Ti aiuta inoltre a migliorare la circolazione generale e, in maniera specifica, a livello degli organi addominali; riduce il senso di costipazione e ti consente di regolare il senso dell'appetito.

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(Photo by Yanalya from freepik)