Flow Studio

Certain·e·s viennent pour transpirer, d’autres pour ralentir, d’autres pour se remettre en mouvement après une pause.
Au fond, on ne cherche pas toustes la même chose quand on vient pratiquer. Et c’est très bien comme ça.

Le yoga en extérieur, c'est tous les lundis soir au Pharo ☀️

Vinyasa à 18h30 · Hatha à 19h30
Sur la pelouse, avec vue sur le Vieux-Port.

16€ à l'unité, réservable avec ta carte ou ton abonnement.
Planning en bio 👆

Vous êtes nombreux·ses à nous demander par où commencer.
Voilà nos cours idéals si tu débuteq ou si tu reviens après une pause :
- Hatha Flow : un cours fluide et accessible, pour bouger en conscience à un rythme modéré (mercredi 19h45 ou jeudi 12h30 .yoga)
- Yin yoga : un temps plus lent, pour relâcher les tensions et aller vers l’immobilité (mardi 18h15 )
- Vin to Yin : un mélange de mouvement et de relâchement, pour commencer en énergie puis finir en douceur (mardi 19h45 )
- Morning flow : une pratique pour réveiller le corps en douceur et bien lancer la journée (vendredi 11h )

Pas besoin d’être souple. Pas besoin d’expérience. Juste envie de bouger.

Planning complet en bio 👆

photo : .communication

Ahimsa, la non-violence, est le premier des yamas dans les Yoga Sûtras de Patañjali. On le traduit souvent par "ne pas nuire aux autres". Mais la pratique commence bien avant ça.

Se forcer dans une posture qui fait mal. Se juger parce qu'on n'a pas pratiqué cette semaine. Se comparer à la personne sur le tapis d'à côté. Tout ça, c'est aussi de la violence. Subtile, intériorisée, mais réelle.

Ahimsa, ça commence dans sa propre tête. Et c'est probablement le travail de toute une vie.

Le printemps change l'énergie. On a plus d'élan, les journées s'allongent, et le corps a envie de bouger autrement. Mai est souvent le mois où une nouvelle routine s'installe vraiment. Si tu cherchais un signe pour te lancer, en voilà un. 🌸

Et pour rappel : il te reste 4 jours seulement pour profiter de notre offre de printemps !!! -15% sur tes 3 premiers mois d'abonnement.

C'est de loin la phrase qu'on entend le plus souvent : "je veux bien essayer mais je suis pas souple du tout".

On a envie de répondre : on s'en fiche vraiment. Pas par politesse, mais parce que c'est vrai. Le yoga ne demande pas un corps particulier pour commencer. Il demande juste d'être là, de respirer, et d'écouter ce qui se passe.

La souplesse, pour certain·es ça vient. Pour d'autres moins. Et dans les deux cas, ce n'est vraiment pas le sujet.

Il y a un truc qui se passe dans le studio juste avant qu'on commence. Les gens arrivent, posent leurs affaires, s'installent sur leur tapis. Souvent personne ne parle vraiment. Pas parce que c'est silencieux, mais parce que chacun·e commence déjà à déposer quelque chose.
J'adore ce moment.

Souvent considérée comme une posture de repos, balasana est un peu plus que ça. C'est un retour à soi, une permission de ralentir au milieu d'une pratique. Elle apaise le système nerveux, étire doucement le dos, et rappelle que s'arrêter fait aussi partie du chemin.

Tadasana est souvent la première posture qu'on apprend, et paradoxalement l'une des plus complexes à habiter vraiment. Se tenir debout, enraciné·e, sans tension inutile. Les pieds ancrés dans le sol, la colonne qui s'allonge, le souffle qui circule. Une posture simple en apparence, profonde dans ce qu'elle demande.

Yoga : et si on arrêtait de résumer ça à un seul mot ?

On entend souvent "yoga vient du sanskrit yuj, qui veut dire unir". C'est vrai, mais c'est aussi un raccourci. La racine YUJ peut signifier atteler, relier, mettre au repos, se concentrer. Et selon Patañjali dans les Yoga Sûtras, le yoga c'est surtout "l'arrêt des mouvements du mental". Rien à voir avec une simple union corps/esprit.

Le mot est riche, multiple, discuté. Et c'est exactement pour ça qu'il est intéressant.