Optima Neurofeedback

🎁 Notre cadeau avant le bac

« Ce qu’on affronte finit par faire moins peur. » Ce n’est pas qu’une jolie phrase : c’est un mécanisme du cerveau, l’habituation.

Plus on est confronté à une situation, plus le cerveau apprend qu’elle n’est pas dangereuse — et l’anxiété redescend, exposition après exposition.

La bonne nouvelle ? Pas besoin de vivre l’épreuve « pour de vrai » pour commencer à s’y habituer. La visualisation permet de s’exposer en imagination, au calme : on se voit arriver, s’installer, écouter les consignes, découvrir le sujet, respirer… Le jour J, tout semble déjà familier.

🎁 On t’offre notre fiche « Visualisation du jour J » : un exercice guidé, étape par étape, à pratiquer ce week-end et la veille de l’épreuve.

👉 Enregistre ce post et écris-nous « BAC » en DM, on te l’envoie.

Courage à tous les candidats 🧡

📍 Marseille · Aix-en-Provence — Optima by Institut PI|Psy

# Marseille

Parfois, ce qui prend le plus de place en nous…
c’est justement ce qu’on évite de regarder.

Une peur.
Une blessure ancienne.
Une colère retenue.
Une tristesse jamais vraiment déposée.
Un besoin qu’on n’ose pas formuler.

On peut continuer à avancer, à s’adapter, à “tenir”.
Mais l’éléphant reste là.

En thérapie, l’objectif n’est pas de forcer.
C’est de créer un espace suffisamment sécurisant pour pouvoir, peu à peu, nommer ce qui pèse.

Parce qu’un sujet regardé avec douceur prend souvent moins de place qu’un sujet évité pendant des années.
tisme
OPTIMA by Pi-Psy
Centre expert TCC & neurosciences – Marseille