Xo7 Training

Méthode d’entraînement de haute intensité qui permet en un temps de travail plus court de maximaliser les effets de celui-ci. La perte de masse grasse se fait durant la séance, mais surtout après l’entraînement, puisque l’entraînement et si intensif que le corps met jusqu'à 38h pour retrouver « l’homéostasie » c’est à dire l’état d’équilibre. L’entraînement se fait sur l’ensemble du corps et permet une perte de masse grasse généraliser. Il permet également de tonifier le corps et d’augmenter le métabolisme de base, ce qui a pour effet d’augmenter la perte calorique des séances qui suivent et même de la dépense calorique au repos et lors des activités quotidiennes. Le travail cardio améliore les capacités cardiaques, la récupération et le souffle.