EFFISCIENCES

Comment trouver ou retrouver confiance en soi? 🤔

Grande question !

Pro, perso ou sportif, on montre ici quelques exemples afin de commencer ce travail essentiel pour se sentir mieux dans son quotidien 😎

⚠️ il peut être parfois difficile de sortir ses pensées automatiques négatives qui bloquent notre confiance en nous, cela demande un vrai exercice mental !

Il faut apprendre à observer sa pensée (développer sa métacognition), apprendre à analyser que celle-ci peut être biaisée et enfin trouver des réflexions plus rationnelles et logiques 🧠

Le travail sur la confiance en soi demande du temps, de la bienveillance avec soi-même, de la réflexion et un cheminement plus ou moins complexe 📈

C’est pourquoi il ne faut pas hésiter à s’entourer de personnes compétentes, qui sauront poser les bonnes questions, pour avancer dans ce travail primordial 🔥

La confiance en soi , mais pourquoi est-elle si importante dans notre vie ? 🤔

La confiance en soi est ce qui nous permet d’agir, d’avancer, de produire, de créer, de simplement réaliser nos volontés de manière plus sereine 😎

La confiance en soi repose sur la reconnaissance de manière inconsciente et/ou consciente de nos forces, nos capacités et nos compétences 💪🏻

Nous la construisons ainsi au fur et à mesure de nos expériences !
Nos actions sont donc toujours à l’origine de cette confiance en soi… tant que nous agissons, nous apprenons ! Et c’est grâce à nos apprentissages que nous la développons 📈

Bien que chacun d’entre nous possédions des qualités et compétences, nous pouvons avoir des difficultés à les sentir et donc ressentir cette confiance en soi 💥

Ce manque crée ainsi plusieurs effets :
- un sentiment désagréable avec nous-mêmes
- un sentiment de peur face à la réalisation de nos actions
- une inquiétude constante quant aux résultats de nos efforts
- une vision négative sur nos capacités à réaliser nos objectifs

Mais d’où vient ce phénomène ? Pourquoi malgré nos capacités réelles, avons-nous pas pu peu confiance en nous ? 📉

Pour de multiples raisons mais les sciences cognitives ont apporté une réponse (enfin plusieurs) à cette question 🧠

👉La réponse : nos biais cognitifs !!!

ℹ️ Plus d’infos dans le post suivant