CrossFit Croix-Rousse

Retour de compétition ‼️

Ce week-end c’était les 🤩

📷1 : Félicitation à la team les « Rolling Stones » qui a tout donné jusqu’au bout et qui a su réaliser une très belle deuxième journée de compétition 💪🏻
On est fière de vous 🫶🏻

📷2 : Coach Paulo X La Meute de pour la team « Les loups du rocher » terminent 35/154 avec une deuxième journée dans le cours des grands en Élite 🔥

Merci aux adhérents venus nous donner de la force 🙏🏻

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On démarre la semaine par un long WOD cardio 🔥

3 Rounds de 7’ :
- 650/800m Erg
- 40 Thrusters @15/20 kg
- AMRAP Pull-Ups

📈 SCORE : nombre de Pull-UPS réalisées !

Sensation d’épaules en feu 💯% garantie 👀

👉 post ton score en commentaire 📝

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SN**CH DAY 🏋🏻‍♂️

P1️⃣ : 13’ FOR LOAD 📈 1 Sn**ch 1 OHS 1 Hang Sn**ch 1 OHS

P2️⃣ : AMRAP 12’ 🔥
- 30 Wall Ball @6/9kg
- 30 Sn**ch @30/42,5kg
- 30 Wall Ball
- 20 Overhead Squats
- 30 Wall Ball
- 10 Squat Sn**ch

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