Bulle Intérieure
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03/07/2026
Les violences ne laissent pas toujours des traces visibles.
Elles peuvent s’inscrire dans le corps, le sommeil, les pensées, la manière d’entrer en relation.
Sursauts, cauchemars, tension constante, fatigue profonde, hypervigilance, difficulté à se sentir en sécurité…
Ces signes peuvent indiquer un système nerveux resté bloqué en mode survie.
Ce n’est ni une faiblesse, ni “dans ta tête”.
C’est souvent une réponse à un stress ou un traumatisme.
La bonne nouvelle : le système nerveux peut se réguler.
Avec le bon accompagnement, il est possible de retrouver apaisement et sécurité intérieure.
Si ce post résonne pour toi, prends un moment pour l’enregistrer ou le partager à quelqu’un qui en aurait besoin.
Beaucoup de patients arrivent en pensant que l’EMDR, ce sont uniquement les stimulations bilatérales.
Souvent, ils souhaitent commencer le traitement immédiatement et imaginent que quelques séances suffiront à faire disparaître leur souffrance.
Mais l’EMDR est bien plus que cela.
C’est une thérapie complète, composée de plusieurs phases. Parmi elles, il y en a une qui est souvent sous-estimée : l’apprentissage de la régulation du système nerveux.
Et c’est une excellente nouvelle, car cette partie peut aussi se travailler en autonomie, entre les séances.
Plus une personne développe sa capacité à s’autoréguler, plus le traitement EMDR a de chances d’être efficace et confortable.
L’EMDR ne se résume donc pas à ce qui se passe dans le cabinet. Il continue aussi dans le quotidien, à travers les ressources que l’on construit progressivement.
Et vous savez quoi ?
Mon EMDR du moment, c’est la course à pied. 🏃♀️🙃
Elle m’aide à réguler mon système nerveux, à évacuer les tensions et à retrouver un équilibre intérieur.
Et vous, quelles sont vos ressources pour vous réguler au quotidien ? 🌸 🏃♀️
03/04/2026
Sois le changement que tu attends
Arrête d’attendre que les choses bougent autour de toi…
C’est toi le point de départ.
Un mot, une action, une décision peut tout changer.
Le monde évolue quand toi, tu décides d’évoluer.
💛 Et si aujourd’hui, tu devenais exactement ce que tu aimerais recevoir ?
Flâner quand la vie est trop lourde…
Flâner quand le chagrin prend trop de place…
Flâner, juste pour respirer autrement.
Pour adoucir le cœur, alléger l’âme
et remettre un peu de couleur dans ses pensées ✨
Parfois, ralentir… c’est déjà guérir.
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57 Rue Edouard Herriot
Lyon
69002
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