Anne Roussel Sophrologue Lorient RNCP - FEPS / Relaxologue

💤 La Sophrologie au service de votre Sommeil
Atelier Portes Ouvertes au PLL — Samedi 14 février

Dans le cadre des portes ouvertes du Patronage Laïque de Lorient de cette année, j'aurai le plaisir de vous présenter l'intérêt de la sophrologie dans l'accompagnement des troubles du sommeil.

🎓 Une expertise certifiée :

Formée spécifiquement dans ce domaine auprès d'experts reconnus :

Caroline Rome (Centre du Sommeil de l’Hôtel-Dieu de Paris)

Stéphane Giraudeau (Centre Médical Veille Sommeil à Paris)

🌿 Au programme de cet atelier :

Comprendre : Une présentation théorique pour mieux saisir les mécanismes de votre sommeil.

Pratiquer : Des techniques de base en sophrologie pour apprendre à vous apaiser et retrouver le calme intérieur.

Se préparer : Des outils concrets pour cheminer progressivement vers un sommeil de meilleure qualité et vraiment réparateur.

Au plaisir de vous y rencontrer ! 🙂

🌿 Reconnecte-toi à l'instant présent 🌿

La méditation, c'est un pour ton esprit, pour ta conscience et ton être tout entier : elle t'aide à accueillir tes pensées, apprivoiser tes émotions douloureuses, de manière ouverte et à cultiver la gentillesse à ton égard. 🧘‍♀️✨

Prends trois minutes aujourd'hui pour :
1. Accueillir ce qui te traverse,
2. Te connecter à ton souffle,
3. Observer vraiment ce qui t'entoure.

Chaque instant est une opportunité pour te reconnecter à toi-même. 💛

"La méditation est le dispositif mobile ultime ; tu peux l'utiliser partout, à tout moment, discrètement." – Sharon Salzberg